Cross Training | # 1 årsaken fitness entusiaster bør være Cross Training

Over-all fitness forbedring kan bare oppnås ved å lage et kompromiss mellom alle de fysiske evner som trengs for fitness excellence ... og bruke kryss trening for å forbedre disse evnene. Hvis du er en fitness entusiast interessert i å forbedre helse og over-alle fysiske ferdigheter som vil gjøre deg i stand til å møte utfordringene i idrett, arbeid og livet med fortreffelighet ... du bør være kryss trening! Kors trening er en form for trening som bruker mer enn en metode for å oppnå den ønskede fysiske goals.For eksempel en løper kan også trene på den stasjonære sykkel med håp om å forbedre deres kjører ytelse.EFix debatten fortsetter om hvorvidt denne type kryss trening er virkelig gunstig for elite idrettsutøver ytelse improvement.But hva med når vi ser på treningsmetoder av fitness entusiast? ... noen som fysisk trener for helse og over-all kondisjonsforbedring. Etter min mening ... Fitness-entusiaster bør være kryss trening hvis de ønsker å optimalisere styrke, condition og fitness.One fysisk trening metode kan ikke gi nok variert stimulans til å forbedre alle de fysiske evner som trengs for fitness excellence ... dette kan bare oppnås ved hjelp av kryss trening mellom ulike fysiske treningsmetoder, stress og intensities.The # 1 grunn fitness entusiaster bør være Cross Training? Fitness er graden av kompetanse i evnen til å utføre i alle områder av cardiorespiratory utholdenhet, styrke, kraft, hurtighet, fleksibilitet, balanse, koordinasjon, smidighet, nøyaktighet og seighet ... ikke evnen til å utføre en fysisk evne well.That rett ... fitness er et kompromiss mellom ulike fysiske ferdigheter! det ville da stå til grunn at en fysisk treningsprogram bør være utformet for å "optimalisere" kompetanse på alle de fysiske evner og deres samspill med hverandre ... og ikke "maksimere" bare en fysisk skill.This kan bare gjøres gjennom kryss training.Let meg gi deg et eksempel på hva jeg mener ... Tenk deg at du begrenser treningen til en kombinasjon av styrketrening i form av trening maskiner og aerobic trening i form av ridning øvelsene bike.Since fysisk trening er spesifikk ... du er effektivt å trene kroppens evne til å utføre maskin motstand øvelser og ri en stasjonær bike.Your kroppen vil gjøre de nødvendige endringene slik at du kan utføre de aktiviteter mer effektivt i future.However, siden sant fitness er kompromisset av fysiske ferdigheter og sømløs overgang fra én fysisk evne til å en annen ... den fysiske treningen tid ville være bedre tjent med å bruke kors trening mellom et bredere utvalg av treningsmetoder, stress og intensities.Cross trening gjør at du kan bruke mange forskjellige treningsmetoder, stress og intensitet for å skape et miljø for deg kroppen til bedre over et vidt spekter av fysiske ferdigheter ... og ikke bare en metode, stress eller intensitet som produserer spesialiserte fitness.Cross trening kan holde deg fra overtrening ett aspekt av fitness ... på bekostning av alle others.Cross trening er gøy ... betyr at du vil være mer sannsynlig å holde deg fysisk fitness treningsprogram på sporet for lenge haul.Cross trening kan hjelpe deg å gjøre fysisk aktivitet en del av din livsstil ... den sikreste måten å langsiktige health.In kort, kryss trening kan utvikle en kropp som er skikket til å gjøre mange aktiviteter godt under den største mengden av omstendigheter ... slik at du kan møte tilfeldige utfordringene i sport, arbeid og livet med excellence.In konklusjon ... de fleste kommersielle treningsprogrammer er en begrenset form for kors trening ... kombinere styrketrening i form av maskiner og kardiovaskulær trening i form av aerobic activity.Unfortunately, er dette kors trening kombinasjonen alene ikke nok til å trene alle de fysiske evner som trengs for fitness excellence.Only gjennom kryss trening med et stort utvalg av fysiske treningsmetoder, stress og intensitet kan fitness entusiast nå sitt sanne fysiske potential.Cross trening er den beste måten å optimalisere fysiske ytelsen for fitness entusiast!