Riktig kosthold | Kvinner kosthold bør inneholde 4-6 måltider om Day

If du noensinne har lest en fitness magasinet sjansene er du har lest at det er bedre å spise 6 måltider om dagen da 3. Ekspertene bak denne ideen er virkelig inne på noe, og jeg anbefaler å spise flere måltider, som er riktig flere måltider, fremfor den tradisjonelle 3 måltider. Hvis du begynner å innlemme denne ideen i din livsstil så kan det være nyttig å forstå hvorfor det er en god idé. Siden fødselen folk flest er lært opp til å spise tre måltider om dagen, men dette er din tid til å bryte ut. Dette vil virkelig bidra til å øke innsatsen for å få den kroppen du ønsker. Det kan være en utfordring i begynnelsen, men det vil bli andre natur raskt etter følelsen resultatene! Og du vil si farvel til mage gurgler og at ytterst ubehagelig 11:30 pre-lunsj magen growling. Så uten videre her er de perks og fordelene av mer mat tid diett! 1. Øker metabolismen: Ved å gi mindre måltider oftere kroppen er mat pyramidconstantly arbeider for å fordøye og voila! Metabolismen øker. Husk at jo raskere stoffskiftet er, jo mer kalorier kroppen din trenger for å fungere 100% og derfor lettere er det å miste weight.2. HELLO til ENERGY: vil føles som Energizer bunny. Uten å ha den opp og ned sukker kroppen din vil ha ekstra energi og det irriterende sult følelsen vil være et minne! 3. balanse og stabilitet: Sukker og insulin. Alle har opplevd svimmelhet svimmelhet og tretthet når du ikke har spist på en stund, men hvorfor? Den følelsen kommer når kroppen din ikke har nok sukker. Insulin er et hormon å holde sukker i balanse, slik at når en av hvis så er den andre. Å spise hver 2-3 time bidrar til å stabilisere hormon og blod sukker som kreves av body.4. Vekttap uten sult: Ved å tillate deg selv frihet til 6 små måltider du er i stand til å skyve tanken vekk at du trenger å sulte deg selv å miste weight5. Ernæringsekspert: Ved å planlegge ut dine måltider er du lærer å bli mer bevisst på hva som blir spist. Hvis du gjør ingen plan fremover for så å spise ekstra snacks og måltider blir nesten umulig. Snack maskiner og hurtigmat er ikke lenger alternativer! 6. MAT FOR MUSKEL: Lær å innlemme all mat grupper-protein, karbohydrater og fett (det er bra for deg fett) til hvert måltid. Å få et balansert kosthold vilje gjennom muskel gevinster i fullt utstyr.