Geeks kampanjekode | Sammenhengen mellom Excercise Og Ergonomics

You vet at mange av dine vanlige Postures på pulten din, mens du kjører, og hvordan du bruker datamaskinen og laptop kan alle være aspekter av ergonomi som påvirker ryggen. Trener du på best måte å tilby kroppen din optimale fordelene som trener bør ta med? Eller er du forårsaker unødig smerte ved å trene feil? Tenk på holdningen din når du sykler. Er du etterligne den samme holdning på sykkelen din mens du trener som du bruker når du er bøyd over skrivebordet? Det beste du kan gjøre for kroppen din er å sitte rett opp uansett hva aktiviteten. Det er like viktig for riktig holdning når du er sykling som når du sitter ved skrivebordet eller datamaskin eller deltar i en øvelse class.Another måte du kan skade deg selv når du prøver å holde seg i form er vektløfting. Du kan gjøre mye skade på rygg og andre muskler hvis du ikke er i riktig posisjon til å løfte mye vekt du prøver. Mange årsak seg alvorlige skader når de forsøker å løfte vekter med uriktig techniques.What Du kan Doto oppleve maksimal nytte av ditt treningsprogram, er å finne ut riktig posisjonering kroppen din bør være i når du gjør spesifikke øvelser. Hvis du tar en øvelse klasse, lytte nøye til instruktører instruksjoner om hvordan du gjør øvelsen riktig. En stor no-no når du trener er ikke varmer opp før du begynner. Du kan ikke tillate kalde muskler å trene i et hurtig tempo, og ikke forvente å oppleve noen form for injury.If du ønsker å løfte vekter, snakke med noen i staben på et lokalt treningsstudio for å lære deg riktig posisjonering slik at du oppnår best mulig ytelser, uten skade . Du kan også finne ut alt du trenger å vite når du undersøker på nettet. Ergonomi er en av de viktigste aspektene når du trener, og det er viktig for din helse og velvære som du vet den riktige måten å gjøre det. Riktig PositioningAs du lytter til din instruktør retninger, vil du vite umiddelbart hvis du gjør øvelsen riktig. Du bør aldri føle press eller smerte i alle posisjoner du er i når du trener. Du bør alltid huske på din fysiske evner. Det er ikke i din beste interesse å prøve og løfte store mengder vekt når du er bare begynnelsen, eller prøv vanskelig manuevers.If du kan, studie stillinger for spesifikke øvelser på internett. Jo mer du er klar over kroppens begrensninger, desto flere fordeler du vil nyte. Riktig posisjon kan gjøre forskjellen mellom en kropp som ser bra ut og en kropp som hadde det vondt. Internett kan tilby så mye informasjon å sikre at du bruker kroppen til sin fordel. Du kan også lære mer om ergonomi når du søker på nettet. Du kan finne at du kan endre bare et par ting i livet ditt for å gi deg lindring fra hverdagens smerter og plager som måtte forekomme.