Treningstips | Treningstips: Unngå disse til å feste med øvelsen Program

Starting et nytt treningsprogram kan være svært stressende. Millioner av amerikanere starte treningsprogrammer bare å gi opp på det innen et par uker. Jeg har funnet ut at ved å unngå et par ting, kan du øke sjansene dine for å holde seg med treningsprogrammet ditt og nå dine vekt tapt og fitness mål. Unngå å komme ut av routineJust som å våkne opp hver morgen og kommer til å jobbe eller gå i kirken i helgen, inkludert trener i din daglige rutine er viktig for deg å lykkes. Den viktigste faktoren i å etablere en rutine er å sette en tid på dagen for å oppnå en viss task.The beste tiden på dagen å trene er tidlig morgen. Etter en god natts søvn, er vi godt uthvilt og full av energi. Prøv å unngå å trene sent på natten da dette er tiden vi er sannsynlig å klage over tretthet og hoppe trene alle sammen. Velg et tidspunkt på dagen når du vet at du kan konsekvent, på en daglig basis, vie denne gangen for å fokusere på å få i shape.Avoid forventer umiddelbar resultsMany av oss, etter et par uker med trening, forventer å se synlige resultater. De fleste med denne forventningen vokse frustrert og snart slutte. I de fleste tilfeller tar det år å bli 100 pounds overvektig. Du bør ikke forvente å miste denne akkumulerte vekt over natten. Den beste måten å nærme seg en vekt tapt mål er å sette korte, oppnåelige mål. For eksempel kan det være lurt å gi deg selv et mål om 5 pounds for den første måneden. Du må forstå at nybegynnere å trene ikke vil være i stand til å holde en konsekvent, høyt kalori brenning tempo. Etter måned tre eller fire, vil du være mer avansert, og vil være i stand til å sette høyere vekt tapt targets.Avoid kommer i aloneWhen starter et treningsprogram være sikker på å finne en partner, fortrinnsvis en som er svært motiverte og mer avansert enn du er. Å ha en partner vil komme i håndtaket på de dagene da du føler at du ikke kan gå en dag lenger. Dine sjanser for å trekke gjennom disse tøffe tidene er mye mer sannsynlig med noen der å hjelpe deg langs måte.Det er også andre fordeler, som relasjonsbygging, når du trener med noen. Dette kan gi ektemenn og hustruer, foreldre og barn, selv søsken en endring for å tilbringe kvalitetstid og vokse nærmere. Samtidig vil du også bli sunnere.