Fitness | Top Ten Fitness Complaints

I kjøre derfor jeg er i form og jeg trenger ikke styrketrening. Ikke så rask. Du er montør enn hvis du ikke løpe, men ikke betaler oppmerksomhet til hele metabolske behovet for styrketrening er kortsiktig. Alle musklene må arbeidet eller du vil finne deg ut av balanse. Jeg får lei på treningsstudioet. Ta med variasjon i treningsøktene eller du risikerer å bli lei og vil til slutt unngå gym helt. Det finnes hundrevis av forskjellige øvelser for å utføre. Observere, stille spørsmål, og få creative.The gym tar for lang tid å komme gjennom min trening. Stopp hvile mellom settene med mindre du er en olympisk idrettsutøver. Hvile mellom settene er sløsing med tid og hindrer deg i å nå målet ditt hjerte rate. Makt løftere hvile mellom settene. Du er ikke en makt lifter, minst jeg håper ikke.Jeg ikke tilhører et treningsstudio. Ikke noe problem. Du trenger ikke et treningsstudio. Bruk din kroppsvekt som motstand og være så kreativ som du kan med skyve og dra din egen vekt. Knee pushups er bedre enn ingen pushups i det hele tatt. Presse mot en stol eller mot. Vikle et håndkle rundt en dør knott og trekke overkroppen frem og tilbake mot døren. Har rett tilbake knebøyninger med ingen vekt på skuldrene og beina dine vil begynne å brenne etter 30 eller 40 reps, så 80.I ikke har tid til å trene. Ja, du har tid. Hvis du ser noen anelse av TV, da har du valgt å unnslippe livet og ikke trene. Delta i sit-ups og pushups mens du ser på TV. Jeg bor i et leilighetskompleks, og kan ikke få til et treningsstudio. God. Kjør leilighet trapper i tykke ullsokker. Sokkene beskytte føttene og eliminere støy fra sålene på skoene dine. Og treningen i leiligheten basseng, rekreasjonssenter, eller leilighet lekeplass. Alt jeg har er et svømmebasseng. Utmerket, utføre motstandsarbeidet i bassenget. Stå vertikal og dytte og dra vannet. Du hender er ikke over hodet, og du rene vil dra nytte av riktig posisjonering. Du kan også kjøre vann spurter og utføre abdominal crunches i bassenget. Få creative.It er på tide vi satt våre unnskyldninger til side og bli kreativ når vi trening. Kanskje til og med erstatte ordet trening med kroppsbevegelser. Kroppsbevegelse er egentlig det vi er ute etter, og kroppen vår vil belønne oss når vi setter det inn i handlingen.