trening | Øke stoffskiftet gjennom Exercise

If du mener at overvekt rundt midjen er et produkt av dårlig metabolisme, er du sannsynligvis rett. Lave nivåer av stoffskiftet er faktisk en alvorlig sak å holde de ekstra fettceller fanget i kroppen din. Men ikke få panikk. Stoffskifte nivåer kan endres, og dette er grunnen til at du bør være kjent med hva stoffskifte er og hvordan du kan akselerere sin funksjon. På et tidspunkt i livet ditt, må du ha støtt på en hendelse for noen å spise flere ganger store mengder mat uten å få vekt. Selv frustrerende, er det sant at gener spiller en avgjørende rolle i å bestemme en kroppens predisposisjon til å håndtere det overskytende mengden kalorier forbrukes. Men nyere studier har vist at dårlige matvaner og lave nivåer av trening har økt problemet med fedme og kombinert med lavt stoffskifte nivåer folk opplever store vanskeligheter med å redusere den ekstra vekten. Spesielt når sommeren nærmer seg, et økt antall overvektige mennesker forsøke, men vanligvis uten hell, å miste de ekstra pounds de har fått i løpet av vinteren og holdt skjult under de tunge attires. Dermed nøyaktig før du trenger å kjøle ned den varme sommeren i overfylte strender, folk skjønner at lyset sommergarderoben trenger en montør kropp og en godt trent stoffskiftet system. Hvis du ønsker å nyte en is uten å få overflødig kroppsmassen, er hemmeligheten for å opprettholde gjennom hele året en god metabolsk Rate.The menneske metabolic rate, som er mengden kalorier kroppen bruker på en daglig basis, er faktisk bestemmes av tre faktorer. Først, trenger kroppen din de nødvendige mengder energi for vitale prosesser i kroppen. For det andre må du energi til å brenne når du utfører noen form for fysisk aktivitet. Sist, er kalorier du forbruker for å fordøye maten du inntaket. Kombinert, disse tre faktorene utgjør det totale metabolic rate. Avhengig av spise-og mosjonsvaner kan du forbedre metabolske effektivitet og føle, se og faktisk være sunn. Men vær klar over at det å være tynn er langt unna å være sunn. Ernæringsfysiologer og kliniske ernæringsfysiologer støtte som kroppen din trenger fett celler, så lenge de holdes under kontroll. Siden fettcellene er kroppens bod, der ekstra energi lagres i tilfelle en nødsituasjon, redusere dem i lavere nivåer som de som foreslått av eksperter kan føre til alvorlige problemer knyttet til boniness. Dessverre, ikke kroppen ikke slutter å produsere fettceller, selv når den nødvendige trygge energien sonen er oppnådd. Det er derfor trening er faktisk den beste måten å øke forbrenningen og hjelpe din organisme brenne ekstra fett celler stable rundt midjen og ødelegge din figur. Ved å redusere kroppsfett og øke muskelmasse, metabolisme øker og hjelpemidler i vekttap kamp. Det er fordi muskelvev trenger flere kalorier for å jobbe enn fettvev på grunn av sin høyere metabolic rate. Svømming, kan turgåing og sykling fart på stoffskiftet og du vil fortsette å brenne kalorier for en ekstra 4 til 8 timer etter at du har fullført trener. Så, stoppe stalling og begynne å gå. Du er skritt bort fra å anskaffe figuren av dine drømmer.