Joy | Gå rundt i Joy

One av de beste måtene å tone kroppen din faktisk hoppe rundt. Ikke akkurat som en gutt gjør fordi det nettopp fått de glade nyheten om at det kommer til å få sykkelen av sine drømmer, men nær nok. Kanskje den gledelige skrik og lykkelig hopping rundt vil skje senere, når du vil være i stand til å se resultatene av treningen blir reflektert på badet speil, men det er et spørsmål om personlig atferd og er underlagt en annen studie, og ikke en knyttet til din kondisjon. Jeg husker første gang jeg plukket opp et tau da jeg var i klasse på skolen og begynt å hoppe rundt i glede. Selv om dette er en øvelse jeg ikke har praktisert i en lang periode, da nylig jeg fikk sjansen til å utforske min ungdoms ytelsesnivåer, var jeg skuffet over å oppdage at jeg ikke var i stand til å holde opp med å hoppe lenger enn 5 minutter før den treffer bakken andpusten og rope "jeg slutte!" Vel, jeg kan gi deg en masse unnskyldninger, men faktum er fremdeles at jeg ikke var fysisk klar til å tåle en slik kraftig øvelse. Faktisk er tau hopping ansett for å være et utmerket kalori-brenner, som man er i stand til å brenne nesten 200 kalorier i 15 minutter. Tenk deg at aktiviteten barna liker i en lekeplass er en så god kardiovaskulær trening som gir deg muligheten til å brenne en pizzabit i ca 15 minutter! Er ikke det en søt avtale? Men bortsett fra de utmerkede kaloribrennende utfall av tau hopping, musklene -den gastrocnemius, quadriceps, hamstrings, setemuskler, mage, underarmer og deltoids- få og utmerket trening. Videre vil bevegelsene dine samordning betraktelig bedre, og du vil få bedre føtter balanse. Endelig er tau hopping en av de beste øvelsene du kan utføre for å bygge disse sterke bein så mye trenger for resten av life.In tilfelle du er bekymret for at denne type trening er ikke for deg, på grunn av din mangel på koordinasjon ferdigheter eller fordi du ikke ønsker å skade bestemte deler av kroppen, som armer og knær, bør du prøve å slappe av. Hvis du bruker riktig teknikk, kan tauhopping være lett mestret, og siden det faktisk styrker leddene er en utmerket form for trening for å stoppe disse midnatt fot smerter. Du kan alltid bli med i en gruppe klasse eller se en video trening, og du vil snart være i stand til å tau hoppe igjen som en unge, glade for at denne gangen din konkurrerer mot deg selv, og du kan nyte resultatene av din innsats på så kort tid. Dermed uavhengig av kondisjon eller evne til å koordinere bevegelsene, gjør praksis perfekt. Kjøp en spesialdesignet tau og begynner å hoppe rundt. På mindre enn en måned kan du besøke igjen din skole og invitere andre hopping rundt barna til å prøve å matche din sjokkerende ny rekord!