Fitness | Montering Walking Into Your Day

Walking er en av de beste metodene for trening du kan gjøre. Det krever ingen spesiell utstyr og har muskel- og kardiovaskulære fordeler. Gå på en jevnlig basis bør være en del av hver persons fitness rutine. Best av alt, kan gang bli passe inn i en travel dag veldig enkelt. Et vanlig tips om montering gang i dagen er å parkere bilen på baksiden av parkeringsplassen når du handler, eller gå på jobb. Å ta denne ideen et skritt lenger, hvorfor ikke vurdere parkering i en nærliggende parkeringsplass eller gå fra hjemmet til butikken eller for kontoret ditt? Hvis du tar offentlig transport eller noen slipper deg av, bør du vurdere å gå av ett stopp tidlig eller å ha din følges slippe deg av flere kvartaler unna din destination.Another felles forslag er å ta trappene når det er mulig. Men noen mennesker har tilgang til alle funksjonene de trenger på ett plan, og ikke finner det nødvendig å bruke trappene. Hvis dette er tilfelle, bør du vurdere regelmessig med et vaskerom i en annen etasje eller ved hjelp av en kopimaskin som er over bygningen fra desk.If du ofte går ut til lunsj, foreslår å kollegaene dine at du finner en god restaurant i gangavstand. Hvis tid er et problem, snakke med din overordnede om å forlenge din lunsjpause i favør av å jobbe noen ekstra minutter på slutten av day.Although mange mennesker tror går tur med hunden er en god måte å komme i ekstra skritt, stopp og gå natur å vandre hunden din ikke virkelig gir mange helsefordeler. Men mange hunder setter pris på en rask tur når de har lettet seg. Beregne ekstra tid for noen runder rundt kvartalet i høyt tempo når Fido har fullført sine business.Babies, også, liker å bli tatt for spaserturer. Men med mindre barnet er gammelt nok til å opprettholde et jevnt tempo, bør du vurdere å skyve ham i en barnevogn mens du går. En ekstra fordel med dette er at du vil brenne ekstra kalorier vognen. Du vil også sette et godt eksempel for barnet ditt at trening er en viktig del av dagen. Siden du skal kunne føre en samtale mens du går (hvis du ikke kan, du kommer for fort) gjøre å ta en tur etter middag en familietradisjon. Du kan bli overrasket over hva tema for diskusjon komme opp.