trening | Shaping underkroppen Bruke Stair Climbers

Stair klatrere har lenge vært en bærebjelke del av utstyret i mange hjem treningssentre. De regnes for å være den tredje mest populære valg i hjemmet treningsutstyr som er tilgjengelig i dag. Step er enkle å bruke, siden de simulere den reelle virkningen av å klatre opp trapper. Selvfølgelig, med ekte trapper er du ferdig når du kommer til toppen, men med denne treningsutstyr kan du fortsette å klatre så lenge bena tåle. En av grunnene til at trapp klatrere er så populære er at de er svært effektiv på å styrke og bygge muskler i bena, lår og rumpe. Disse store muskler er ansvarlig for en stor del av overordnede organ styrke og er også ansvarlig for en stor andel av kaloriene du forbrenner hver dag. Når du bygger opp denne gruppen av store muskler, vil effektene på stoffskiftet være viktig fordi en raskere metabolic rate tilsvarer mer kalorier burned.There er mange mennesker som har den feilaktige oppfatning at den eneste gangen deres kropp fordeler fra en øvelse er mens det blir gjort. Men, ekspertene si at dette er ikke slik, og at når du øker muskelmassen vil du også øke mengden fett blir brent. Dette er en av grunnene til trapp klatrere er populære, fordi de er en av de beste treningsapparatene for å hjelpe deg å bygge de store musklene i nedre body.As fantastiske som de er, er det viktig å bruke dem riktig, eller du kan ende opp å kaste bort tiden din og ikke får de fordelene du ønsker. Med riktig trening på en trapp klatrer, som betyr riktig holdning og ikke lener kroppsvekt på skinner på maskinen, kan du høste den maksimale gevinst. Ikke bare vil en trapp klatrer hjelp til å bygge og tone underkroppen, men resultatet av å bruke det vil forbedre ditt nivå av energi og din følelse av balanse også. Det finnes en rekke forskjellige typer av dem på markedet som å velge. Noen av de tilgjengelige stiler inkluderer: sylinder-drevne klatrere, vind-drevet klatrere og datastyrte climber modeller som kan inkludere noen svært sofistikert programmering for å utfordre de som har brukt trapp klatring utstyr for noen tid. Trapp klatrere kommer også i en ganske lang rekke priser også. De dyreste Step på markedet inkluderer små ombord datamaskiner som skal beregne antall kalorier som du forbrenner i løpet av en treningsøkt. De kan også spore pulsen og kan holde oversikt over det totale antall føtter eller historier som du klatret i løpet av rutinen. I tillegg har noen modeller leveres med trening håndtak som lar deg legge til øvelser for overkroppen. Mange eksperter foreslår at trapp klatrere er mer egnet for noen mennesker enn ergometersykler, tredemøller eller andre hjemme treningsutstyr. Men hvis du har vært stillesittende, en trapp klatrer kanskje ikke den beste stykke hjem gym treningsutstyr til å begynne med, og du bør rådføre deg med lege først. Det bør bemerkes at Step ikke anbefales å brukes av personer som har hjerte- eller ortopediske lidelser. Fordi de er så effektive på målretting og bygge de store musklene grupper i hofter, ben og lår, er trapp klatrere generelt ansett for å være en mer effektiv valg enn tredemøller og Crosstrener. En god trapp klatrer kan være den viktigste delen av hjemmet ditt treningssenter og fordi du kan også se på TV, høre på musikk eller lese på samme tid, er det mer sannsynlig å bruke det regelmessig.