Hvem Else ønsker å raskt komme i form | Hvem Else ønsker å raskt komme i form, løs vekt på bare fem dager?

Yoga stammer fra det gamle India og ordet yoga, fra det gamle språket sanskrit, betyr union. Unionen av Yoga handler om sinnet, kropp og ånd. Yoga er best beskrives med ord Asana, som også er fra sanskrit og refererer til praksisen med positurer og fysiske stillinger. Ordene yoga og asana har blitt synonymt som flertallet av yoga som praktiseres i dag i hovedsak fokuserer på mental og åndelig velvære heller da fysisk aktivitet. Asana er bare en av de åtte typer eller lemmer av yoga.Most folk tenker på yoga som strekker seg. Ja, stretching er definitivt en del av yoga, men det er virkelig om å ha balanse i hele kroppen ved å utvikle både styrke og fleksibilitet. Yoga bruker positurer som er spesifikke og hver positur har store fysiske fordeler. Positurer kan gjøres på to forskjellige måter. Hvorav den ene er fort, noe som skaper varme i kroppen fra bevegelse. Den andre måten er å flytte saktere for å øke utholdenhet og for å få den perfekte justering av pose.Peaceful hvile er avledet på to måter: fra Ananda, lykke søvn, som kommer til alle i en sunn tilstand og fra Samadhi eller avslapning . Og forskjellen mellom de to er at i det tidligere er det et slør av uvitenhet, mens i sistnevnte er det ingen slør, derfor er Samadhi overlegen Ananda.Moreover, mestring Deep Avslapping er første skritt mot mer avanserte stadier av yoga praksis, konsentrasjon og meditasjon. Og forskjellen mellom dem er at i Avslapping, sinnet passiviseres og du lar tankene flyte i, mens i konsentrasjon og meditasjon sinnet er laget for å fikse på noen sentrale punkt og stenge ute alle tanker, men en der oppmerksomhet er slått av valget. Imidlertid, kan disse høyere stadier ikke kan oppnås uten først å passere gjennom den første. Deep Avslapping, da, er det første skrittet mot fred av ånd og helsen til kroppen. Dette er hvordan du kan gi et stort bidrag til den generelle velvære, din helse, din trygghet og, til slutt, at indre likevekt og purposefulness som er grunnlaget for bedre relasjoner med menneskene rundt deg. Dette er hvordan du kan lære å kontrollere dine umiddelbare skjebner, og i det lange løp, kontrollere hele fremtiden i stor grad. Bare noen få minutter om dagen, hver dag, viet til dyp konsentrasjon. En beskjeden begynnelse ja, men i tid, med utholdenhet, det vil virkelig gjøre deg kaptein på din egen sjel, kan herre over din fate.Yoga virkelig være en livsstil, og kan hjelpe deg å bygge opp styrke og vitalitet. Du kan praktisere yoga på stigende fra sengen og avslutt dagen med det også. Du vil finne at du vil føle deg mer i fred og være mer avslappet. Jo mer du lærer, jo bedre vil du føle deg. Prøv ikke å haste gjennom noen av positurer som de vil gagne deg mer hvis de utføres langsomt og med presise bevegelser. Du vil virkelig begynne å føle fordelene ved å praktisere yoga fra din aller første erfaring med det. Sørg for å ta deg god tid og lære hver positur, slik at du kan få mest mulig ut av yoga.