Vertical Jump | Tilgang vertikale hopp hemmeligheter av høyeste Jumpers

Many idrettsutøvere har mye problemer med å øke kraften i deres one-legged hopp. Denne artikkelen vil avdekke kunsten å utnytte din horisontale momentum raskt med en enkel øvelse for å øke loddrett hoppe. Idrettsutøvere vurdere en stor vertikal sprang svært viktig i å gi dem mange atletisk yrkesvalg. Faktisk din størrelse hoppe din er en av de viktigste tingene som speidere ta hensyn til når du ønsker å kjøpe profesjonelle idrettsutøvere for sine lag. Det er ikke uvanlig for en idrettsutøver å være i stand til å hoppe høyt av det ene beinet, mens en annen idrettsutøver vil oppleve mye mer fart med den andre leg.Maximum nedover makt, men er alltid oppnås med to ben. Trikset er å kunne oppnå dette samme fart ved å hoppe av en leg.The Nøkkelen er å gjøre litt øvelse. Neste gang du er på ditt basketballbane, løpe så fort du kan for å frikast linjen, og deretter hoppe opp med bare ett ben. Når du har gjort dette merket på noen måte nøyaktig hvor føttene landet på ground.You vil merke en forskjell fra straffelinjen til der du landet. Nøkkelen er å minimere denne avstanden til å ikke kaste bort noen del av din loddrett. Når denne øvelsen blir lettere kan du prøve å gjøre det med en to legged takeoff som er enda kraftigere. Toe høyninger vil også bygge opp leggen. Det er en veldig enkel oppgave å utføre. Alt som egentlig kreves er å stå på tærne, en om gangen eller samtidig med begge bena, og dra ned og gjenta øvelsen. Best resultat oppnås hvis du gjør dette treningen slowly.If du er seriøs om å øke din hoppe du trenger for å finne riktig program som vil tilfredsstille dine behov. Det beste programmet for deg vil være i stand til å tilpasses dine egne individuelle og atletisk behov og omstendigheter. Loddrett hoppe programmer tilpasse sine treningsøkter annerledes. Man kan konsentrere seg om den enkeltes svakheter, mens et annet program vil tilpasse treningen gjennom å utføre repeterende exercise.The beste programmet vil være i stand til å tilpasse treningen etter dine behov og ikke andres. Det vil også være i stand til individuelt ta hensyn til din vekt, høyde, din helse, din form og til slutt, vil din vertikale hopp goal.It også tilbyr flere forskjellige vertikale hopp trening nivåer. Det beste programmet vil øke din styrke gjennom både vekttrening og Spenst.