Trening og fedme | Mangel på mosjon - Sleep Walking Slik Obesity

I må innrømme jeg har satt på en betydelig mengde vekt det siste året, og jeg vet hvorfor. Det er ikke fordi jeg har spist mer, men heller trene mindre. Jeg har skrevet en annen bok og min forskning har hatt meg nesten limt til stolen foran datamaskinen og bare hjernen min og fingrene har vært å få en workout.That er min unnskyldning, men ikke for mye lenger som boken er nesten ferdig . Det dumme er at jeg føler meg veldig sløv. Jeg vet bare noen få minutter trening om dagen ville virkelig energi meg og mest sannsynlig gjøre meg mer produktiv. Men jeg kan ikke synes å dra meg bort fra datamaskinen og finne meg selv si ting som "jeg skal bare gjøre dette først", eller jeg gjør det "senere", "i morgen", "neste uke", og sannheten er at jeg bare ikke har gjort noe. Det shows.I'm ikke alene om. Ifølge den nyeste BBC TV-nyheter, vil halve nasjonen være overvektige innen de neste tjuefem år. Det vil koste landet noe i størrelsesorden 45 milliarder pounds gjennom helseproblemer og tapt arbeid hours.Obviously, ikke alle er å skrive en bok, så hva skjer? Vel, det synes det er en mangel på utdannelse så langt som merking av matvarer er bekymret og mennesker har en hard tid på å bestemme hva som er bra eller dårlig. Til tross for regjeringens anbefaling av en enkel lyskrysset system på emballasjen som klart indikerer grønt er bra, krever oransje forsiktighet og rødt er dårlig, har noen store dagligvarekjedene vedtatt sine egne versjoner som synes å være forvirrende alle. Kanskje det er tanken? Reklame for får skylden for målretting små barn med deilige men usunn snacks. Produsenter vet ungdommene kan være svært innflytelsesrik når det gjelder elementer i vognen på Rimi kassene og selvfølgelig de er kjøpere i morgen så det er fornuftig å komme til dem early.Another viktig faktor er mangel på mosjon på skolen, spesielt for jenter. Jeg gikk til en alle jenter skole, og mens riktignok jeg forlot trettiseks år siden, kunne jeg bare se to elevene som jeg ville vurdere å være "fett" på min fryktede endelige årlige skole photo.Back da vi hadde bare faktisk idrettstimer to ganger en uke, men de var dobbelt leksjoner og jeg hatet dem, mest fordi vi måtte bære fryktelig store marine nikkers og en hvit tee-skjorte. Vi spilte tennis, hockey og nettball, og gikk enten bading om sommeren eller langrenn kjører i vinter. Vi har også forsøkt friidrett for den årlige idrettsdag og jeg husker landing på en rake gang samtidig gjøre Fosbury Flop i høy jump.Of selvfølgelig tilbake da vi også vant til å enten gå overalt eller sykle syklene våre og det synes de unge i i dag gjør ingen av delene. Det er faktisk ikke deres feil som vi har blitt et samfunn besatt av sikkerhet og en frykt for å la våre barn ut av syne, men jeg må innrømme det er noen merkelige mennesker rundt nå. Det er også langt færre trygge områder å spille i disse dager så mange parker og gressbaner er bygget on.As en tenåring jeg våget aldri langt, men som mine foreldre ikke var i stand til å frakte meg bakover og fremover til den lokale landsbyen danser jeg ofte funnet meg selv stikk fotturer. Faktisk det bare ment å stå på hjørnet i krysset, og noen vil alltid stoppe og gi meg et løft, men i disse dager alle visste alle andre, slik at sannsynligheten for en fremmed å plukke meg opp aldri streifet meg. Nå ville jeg ikke tør tenke på enten haiket en tur eller gi noen andre en tur som er en skam. Det er et tegn i tiden skjønt, og jeg tenker over det dessverre hver gang jeg ser ansiktet til en uheldig haiker i min bakfra mirror.Going tilbake selv til mine yngre dager, og utenfor skolen Jeg pleide alltid å trene selv om jeg aldri tenkte på det i disse vilkårene. Snarere var det å ha unsupervised "moro" med mine venner, noe som også ser ut til å være en saga blott. Før jeg begynte arbeidet jeg pleide å spille fotball. Dette var lenge før det var moderne for jenter å gjøre det, og mens du vil aldri gjette det nå, jeg var ganske bra. Jeg hadde masse energi og kan kjøre. Min venn, Josephine spilte også fotball, men i mål, og var ekstremt god også. Jeg kan se henne nå dykking for ballen hennes lange tykke håret bundet opp i bunter med elastisk bands.Every ukedag natt en gjeng av oss ville møte opp på den lokale rekreasjon bakken, plukke to lag og spille fotball før det var for mørkt til å se ballen. Deretter vil vi enten kjøre eller ri våre sykler rett hjem. Det holdt oss i form og kostnads ​​nothing.Now, det er svært sjelden å se barn spille noen sport eller tar noen øvelse i det hele tatt med mindre spillene er betalt og organisert. Foreldre slippe av og samle deres avkom, som alle har sine egne mobiltelefoner. For de barna som har foreldre ikke har råd til disse aktivitetene mulighet for trening er begrenset. De enten tilbringer mesteparten av sitt liv foran en TV eller dataskjerm, eller henge rundt gatehjørner. Det er ikke rart at folk blir større og mindre sociable.As jeg sa jeg har en unnskyldning for å få vekt, men jeg gleder meg over å trenge en. Trening bør være så grunnleggende som å puste, ikke noe jeg må planlegge i. Jeg vet mangel på mosjon og overvekt er en oppskrift på store helsemessige problemer så med mindre jeg ønsker å sleepwalk min måte til fedme og være en del av den nevnte BBC statistikken i et par års tid jeg trenger å gjøre noe med det nå. Hva med deg?