presedens | For Texans Trening kan ha Kjønn Differences

While menn og kvinner foretrekker ulike typer fitness og trening regimer, kan hver kjønn lære av andre. Personer som bor i Austin, Dallas, Houston og andre steder i Texas, er blant dem som kan dra nytte av felles ideer. Menn og kvinner har særegne motivasjon for å trene. Vanligvis menn arbeider ut for å bygge muskler og bli fysisk større. De utfordrer seg selv for å oppnå en bestemt fysisk mål og utnytte tall for å måle fremgang. Kombiner dette med konkurranseinstinktet av en trening, og det er lett å se hvorfor menn er motivert til å exercise.Women, på den annen side, ofte trener gjennom et ønske om å se better.Both menn og kvinner har en tendens til å overse de helsemessige fordelene ved trening , selv om, når de kommer forbi sine første motvilje, kvinner har en tendens til å ha en balansert tilnærming til fitness. Faktisk, trening av kvinner er mer sannsynlig å inneholde en blanding av cardio, styrketrening, og tankene /-body praksis som yoga eller tai chi. Kvinner er også mer tilbøyelig til å søke råd, enten fra en personlig trener eller ved å melde deg inn i gruppen classes.The valg av trening varierer også, med menn å velge idrett og idrettsbaserte aktiviteter som ikke krever dans eller utilslørt koordinering. Kvinner, derimot, oftere nyte dansebaserte aktiviteter med toning og flexibility.Women kan også delta i gruppeaktiviteter på grunn av sosial atmosfære. De føler seg mer komfortabel i et treningsstudio når de er sammen med andre mennesker. Mens menn ofte deltar i klasser som spinning eller "boot camp" treningsøktene, kvinner dominere andre klasser, spesielt de som berører mind /body teknikker - tanken er at kvinner har en mer helhetlig tilnærming til fitness. Uavhengig av type fitness rutine, kvinner generelt trene mindre enn menn, muligens et resultat av å sette omsorg for andre i forkant av themselves.Physical forskjeller mellom menn og kvinner er også relevant. Et godt eksempel er forskjellen mellom pelvises. Fordi kvinner kan vippe deres pelvises mer, kan de utføre en litt modifisert knebøy for å beskytte sine nedre rygg. Dette kan innebære å snu føttene utover litt, stående med bena litt bredere fra hverandre, og ikke går ned så low.Women har også mindre muskler enn menn, og derfor ofte bruke lettere vekter for å unngå skader som kommer fra "for mye, for ofte." Vanligvis menns kropper har en tendens til å være mindre fleksibel. Og kvinner har en tendens til å ha bedre lavere kroppen styrke, mens menn har bedre overkroppen styrke. Til tross for forskjellene mellom menn og kvinner i treningsarena, er hullene innsnevring. Kvinner, for eksempel, blir mindre skremt av vekt trening, kanskje finne sammenhengen mellom muskelmasse og vekttap. Menn og kvinner kan lære av hverandre på mange måter. Menn underviser kvinner at de trenger ikke være redd for intens trening, en teller til en oppfatning om at kvinner er skeptiske til bygningen for mye muskelmasse. Ofte kan kvinner håndtere mer enn de tror de kan, og et par økter med en kvalifisert personlig trener kan bidra til å sette et passende nivå av exercise.Women underviser menn som fitness kan være morsomt, gjennom en rekke øvelser --among dem steg klasser, spin klasser, pilates og yoga. De fleste treningstimer tilby variasjon uten å ofre "mandighet", og ulike bevegelsesmønstre eller dansekurs kan øke balanse, core styrke og fleksibilitet i en morsom, utfordrende måte.