Fitness | Ignite Your Inner Sparkle før du treffer Gym

It oss ikke alt om trening og kosthold. Hvis du er ånd ikke er med i programmet, kan selv den beste disiplin bare føre til skader. Det er derfor de fleste treningsprogrammer mislykkes, og det er derfor Lifestyle Fitness Coach Amy Lundberg, skrev "Self Care Før Sit-ups". Siden vi alle vet ånder er immateriell, hvorfor er de nøkkelen til suksess for en sunn, passer kroppen? Hva betyr det å ta en helhetlig tilnærming til å utøve? Lundberg sier av erfaring at "folk flest ikke ønsker å ta deg tid til å se på den mentale /åndelige siden av livet. De hopper inn i et treningsprogram og et par uker eller måneder senere, alt faller fra hverandre." Lundberg fokuserer på å bygge en indre stiftelse med hennes klienter for å støtte deres fysiske treningsprogram før hun begynner å legge på øvelsen komponent. Hun sier at denne tilnærmingen virker bakover for mange mennesker, men det er grunnlaget for at, uten noe som folk flest ikke kan opprettholde et treningsprogram. Det ville være enkelt hvis en cookie cutter, quick fix tilnærming jobbet for folk flest. Dette håpet er konstant lokke av nye diett bøker og programmer. Hvis jeg tar skritt 1-10, det samme som min nabo, bør vi få de samme resultatene, ikke sant? Men som vitenskap klasse tilnærming ikke ringer sant for kosthold og fitness-programmer. Problemet er at hver av oss er unike. Vi har unike behov og årsaker, ofte emosjonelle seg, for hvorfor vi trenger å forbedre vår fysiske form. Når vi ærer det, gjør det oss til å trene med glede og safety.Lundberg hadde en klient som hun trent i fire måneder før de selv snakket om trening. Hun var en enkelt-mor som eide sin egen virksomhet. Hun var overvektig og var så sliten og oppbrukt at hun endte opp på sykehuset. Lundberg visste klienten måtte bygge en solid indre fundament før hun noensinne ville være i stand til å opprettholde et treningsprogram. Hennes klient lærte å lytte til hennes indre selv og øvelsen fulgte naturlig. Etter fire måneder med å jobbe på hennes indre-fitness, våknet kvinnen opp en dag, spent og klar til å komme på hennes tredemølle. Nå er hun falt to kjole størrelser og hun øvelser hver dag.Dette scenario er svært vanlig. Everone må ta deg tid til å holde liv i seg selv og lade opp batteriene. Dette er spesielt viktig for kvinner som er mer sannsynlig å bli tvangs nurturers av andre. Når du er i en syklus av gjør, gjør, gjøre, er det vanskelig å stoppe. Lundberg sammenligner fenomenet til en krystall mugge full av livgivende vann. Hvis en persons familie er ett glass, og deres arbeid er en annen, og det sosiale livet er en annen, de bare fortsetter å fylle opp de brillene før de, pitcher, er helt tom. Altfor ofte vi ikke spare noe av det livgivende vann for oss selv. Så vi lurer på hvorfor vi er utslitt, overvektig og unhealthy.Lundberg også delt noen enkle tips for å ta med frustrasjon og svikt ut av fitness, men vær advart, har hun ikke abonnerer på en cookie cutter tilnærming.