fibromyalgi | Tips for administrasjon Fibromyalgi Fatigue

When kommer det til å håndtere Fibromyalgi trøtthet er det ingen bedre kvalifisert enn deg å vite hva som fungerer og hva som ikke virker. Det første du bør gjøre når du står overfor en fibromyalgi diagnose er å lære så mye om tilstanden som du kan. Jo mer du vet, jo mer vellykket vil du være i å håndtere symptomene forbundet med den, som trøtthet. Heldigvis finnes det en rekke informative ressurser tilgjengelig på Internett som tilbyr nyttige råd om hvordan du best kan håndtere dine FMS symptomer. Det er konkrete skritt du kan ta for å håndtere den ekstreme og ødeleggende tretthet fleste lider erfaring med fibromyalgi. Legen din kan også komme med forslag og selv foreskrive medisiner som vil hjelpe deg å få den søvnen kroppen din trenger hver natt for å kunne fungere og bekjempe denne mystiske, frustrerende og kompleks condition.An viktig skritt du kan ta for å administrere dine symptomer effektivt er å utvikle en ny ernæring og mosjon plan for deg selv. Disse to komponentene er de viktigste faktorene som vil bidra til å skape den beste behandling plan mulig for deg å administrere din trøtthet samt andre symptomer forbundet med dette syndromet. Planen som du har, og som legen din vil hjelpe deg til å tenke, vil bli utformet spesielt for deg og ingen andre. Siden det ikke to mennesker opplever fibromyalgi på samme måte, vil ikke to mennesker har samme behandlingsplan. Som du utvikle din plan og komme opp med egne måter å håndtere tretthet og andre symptomer, vil du gjøre justeringer i det over tid som du finne ut hva som fungerer for deg best. For eksempel kan du oppdage at lesing i sengen stimulerer du i stedet relaxes deg, og derfor legger til urolig søvn som oversetter til ikke følelsen uthvilt om morgenen. Du kan prøve, i stedet for å lytte til velvære bånd. Vår hjemmeside viser flere tips om tiltak du kan ta for å hjelpe deg å få en bedre natts søvn, redusere fibromyalgi tretthet og føler seg mer uthvilt i morning.It kan ikke understrekes nok den rolle mosjon spiller i behandling av tretthet forbundet med fibromyalgi. Ved å ikke trene, kan du føre til ytterligere skade spesielt til musklene samt å øke mengden av utmattelse og selv smerte som du føler. Studier viser at pasienter som trener regelmessig og hell følge deres ernæring plan oppleve en bedre natts søvn, og derfor redusere trøtthet og urolig søvn de opplevde før de innlemmet trening i deres behandling. Normalt vil legen foreslå at når du starter en ny øvelse rutine du starte veldig sakte og gradvis bygge opp hva du gjør og hvor mye tid du bruker på å gjøre det. For eksempel, er det best å starte med å trene i ca to minutter hver dag. Inntil du vet hva kroppen din tåler, kan du gjøre mild strekking eller vann øvelse. Etter hvert som du får mer i innstilt med kroppen din, kan du legge et minutt på den tiden du bruker på å trene hver dag. Hvert som tiden går vil du finne at du er i stand til å administrere fibromyalgi tretthet samt andre symptomer assosiert med denne tilstanden mye bedre når du etablere en rutine du kan leve med og følge med jevne basis.Before begynner på et treningsprogram regime for fibromyalgi bør du først diskutere planen med doctor.Fibromyalgia er en kompleks tilstand som omfatter mange symptomer. Denne artikkelen inneholder informasjon om en av de vanligste og ødeleggende symptom - fibromyalgi tretthet. Besøk oss på nettet for mer informasjon om fibromyalgi behandlingstilbud.