depresjon | Depresjon Behandling B12 Way

Depression. Det er ikke bare et ord. Det er ikke bare "the blues". Det er en alvorlig medisinsk tilstand som påvirker mange mennesker rundt om i verden. Faktisk noen statistikk sette tall på mennesker som lider av symptomene på depresjon i millioner. Uavhengig av alder, kjønn, sosial status, eller sted, du eller noen du er glad i kan bli et offer i behov av depresjon behandling. Men mange opplever rollercoaster er ikke fornøyd med å ta medisiner for å kontrollere sine symptomer på depresjon. Snarere enn å snu til prozac eller Paxil, de aktivt søker en naturlig depresjon behandling og holde symptomene på depresjon som apati, sinne, "tåkete" sinn, og humørsvingninger i sjakk. For disse personene, kan en diett rik på vitamin B12 hjelp i forbindelse med en sunn livsstil. Om B12: Mer enn en depresjon behandling Vitamin B12, en av de "B" vitaminer, fremmer helse ved å bidra til å opprettholde et anstendig antall røde blodlegemer og sterke nerveforbindelsene. En av grunnene til at B12 kan hjelpe depresjon behandling er at det har vist seg å regulere synaptiske reseptorer, for derved å tilveiebringe en kanal for følelsesmessige erfaringer som skal overføres i hele kroppen og hjernen. (Mange tror at depresjon er helt eller delvis forårsaket av et sammenbrudd av disse reseptorene, derfor B12 kan bidra bane vei for normal synaptic svar og lindring fra symptomene på depresjon.) Hvor befinner B12 Heldigvis for folk som lider av symptomene på depresjon søker et økologisk alternativ til tradisjonelle reseptbelagte medisiner, er B12 relativt lett å finne, selv om du er på et begrenset, vegan, eller vegetarisk kosthold, så mange matvarer er nå beriket med vitamin, inkludert varme og kalde frokostblandinger, kjeks, supper og brød. B12 er også funnet i mange typer fisk, kjøtt, meieriprodukter og egg; prøver å spise rundt 6,0 mikrogram B12 per dag, i henhold til FDA anbefalinger og basert på en 2000 kalori diett. (Selvfølgelig vil dette tallet må være "forskjøvet" avhengig av pasientens alder, vekt og symptomer på depresjon.) Hvor lenge vil B12 ta å ha en effekt som en depresjon behandling? Fordi hver enkelt vil lide depresjon symptomer unike for dem, vil han eller hun svare på B12 på en unik måte. Derfor kan en person svare på en økning i B12 ganske raskt, mens en annen ikke vil svare i uker eller måneder. Poenget er å være tålmodig når du bruker B12 som en depresjon behandling fordi naturlig rettsmidler ofte ta litt lengre tid (men er langt mindre taxing på kroppen) enn sine reseptbelagte kolleger. Det er også viktig å spørre din lege eller mentale helse eksperten om din beslutning om å bruke B12 som en depresjon behandling, som han kan ha ekstra tips om hvordan du kan forbedre effektiviteten uten medisiner. Han kan også være i stand til å gi deg mer huske - depresjon er en kontrollerbar sykdom. Ja, det er vanskelig og noen ganger overveldende, men det trenger ikke å definere hvem du er som person. Du kan overvinne din depresjon naturlig ... og B12 kan være første skritt i depresjon behandling.