Vekttap | Fiskeoljer Kraftige Evner Against Legg til eller Adhd

Does barnet ditt har problemer med å konsentrere deg eller gjenværende på en aktivitet? Impulsiv? Da barnet ditt har sannsynligvis en bestemt lærevansker kalt Attention-deficit /hyperactivity disorder (ADHD /ADD). The American Psychiatric Association of Washington, beskriver ADHD som en lidelse preget av \\ "hyperaktivitet, impulsivitet og en manglende evne til å opprettholde oppmerksomhet og konsentrasjon. \\" Sagt ganske enkelt, kan ADHD være preget av to forskjellige sett med symptomer: uoppmerksomhet og hyperaktivitet. Denne lidelsen er vanskelig å diagnostisere fordi ingen konkrete medisinske laboratoriemarkører finnes for ADHD. Bare atferdskartleggingsprøver, observasjoner fra lærere og foreldre, og kliniske vurderinger gi sin diagnose. Ifølge studier, er det økende bevis for at den viktigste årsaken til ADHD er genetisk. Dens ikke-genetiske årsaker ble også funnet å være nevrobiologisk art som prenatal stress og lav fødselsvekt, traumatisk hjerneskade, mors røyking under svangerskapet og svært alvorlig tidlig deprivasjon. ADHD er en medisinsk sykdom lignes med diabetes eller astma fordi denne tilstanden kan være vellykket, men ikke kurert. Det er trist å merke seg at et betydelig antall studenter ikke nå sitt ytterste potensial fordi de har spesielle problemer med å konsentrere og gjenværende på sine oppgaver. De har problemer med lesing, staving, skriving og andre aspekter av kurset. Venstre ubehandlet, de føler seg isolert fra sine jevnaldrende; lider lav selvfølelse; opplever svikt på skolen og problemer hjemme, noe som kan føre til rusmisbruk og depresjon. Foreldre må imidlertid ikke miste håpet for mange forskere om denne lidelsen florerer. ADHD blir anerkjent som en farsott i USA. Som anslått av National Institutes of Health i Washington, likespenning, ca 3 til 5 prosent av amerikanske barn lider av denne lidelsen. Dette er en alarmerende trend, men det er mer problematisk er at disse mer enn 6 millioner amerikanske barn blir behandlet med sentralstimulerende midler, vanligvis metylfenidat (Ritalin) når det er en mer naturlig tilnærming. Kosthold er svært viktig for en ADHD barn. Dette er ifølge en studie fra 1997 skrevet av Jean Breakey i Journal of Pediatric Child Health. Forskning 1985-1995 konkluderte med at kostholdet sikkert påvirker noen barn, og at symptomer knyttet til ADHD, for eksempel søvnproblemer, fysiske symptomer og humørsvingninger, kan endres med kosthold. Forskning har vist at langkjedete fettsyrer kan ha reelle fordeler for et utvalg av læring og atferdsmessige forhold. Hvorfor? Dette er ganske enkelt fordi omtrent 20% av tørrvekten av hjernen og ca. 30% av netthinnen er laget av disse elementene. Disse fettsyrene øke energinivået og evnen til å konsentrere seg, bortsett fra å gi større motstand mot vanlige sykdommer som influensa og forkjølelse, og hjelpe gravide unngå tidlige fødsler, lav fødselsvekt og andre komplikasjoner. Imidlertid er gjennomsnittlig vestlig kosthold vanligvis behandlet mat høy i karbohydrater og sukker. Mange mennesker ikke klarer å innse betydningen av fettsyrer. Det er visse typer fett som er uunnværlig for å leve sunt, og disse er de to familiene "av essensielle fettsyrer: omega-3 og omega-6. Kroppen bruker faktisk tre (3) hovedtyper av omega 3 fettsyrer: alfa-linolensyre (ALA), eikosapentaensyre (EPA) og dokosaheksaensyre (DHA). Når spist, konverterer legemet ALA til EPA og DHA. Disse fettsyrene, også kjent som flerumettede fettsyrer (PUFA), spiller en viktig rolle i hjernens funksjon, normal vekst og utvikling. Kroppen bruker lettere disse forbindelser, sammenlignet med den kortkjedet mettet fett, som generelt bør unngås. Langkjedete fettsyrer regnes som essensielle fordi de er viktige for de fleste sentrale prosesser i livet vårt. Imidlertid kan disse syrene bare være hentet fra kostholdet fordi kroppen ikke kan lage dem. De viktigste kildene til omega-3 fettsyrer inneholder DHA og EPA, de viktigste de for øyet og hjernen kan bare bli funnet i fisk og sjømat. På den annen side, grønne grønnsaker, nøtter og visse oljer er de kost kilder for omega-6 fettsyrer. Det må være en balanse mellom omega-3 og omega-6 fettsyrer i kosten fordi omega-3 fettsyrer bidra til å redusere betennelse mens de fleste omega-6 fettsyrer fremme betennelse. En passende balanse mellom disse essensielle fettsyrene bidrar til å opprettholde eller til og med forbedre helsen. Et balansert kosthold bør bestå av ca en til fire ganger mer omega-6 fettsyrer enn omega-3 fettsyrer. Foreldre, gi dine barn fet fisk og grønne bladgrønnsaker nå!