Vekttap | Kalsium kan kjempe PMS?

Every kvinne må gå gjennom PMS. Enten det er pre menstruasjons, pre menopausal eller post menopausal? det er litt for mange situasjoner hvor en kvinne kan føle vanskelighetene med å ha sin periode. For mange, er dette normalt fase i livet bare betraktes som tap av avfall blod, så vel som det ubrukte eggcellen. Det er imidlertid mer å menstruasjon og symptomene enn hva som faktisk møter øyet. Det er nemlig et betydelig tap av næringsstoffer som sterkt påvirker kroppen. En av de mest ødeleggende tap er det tap av kalsium og andre næringsstoffer som er relatert til ben brudd og forringelse. Kalsium er et næringsstoff som finnes i de fleste meieriprodukter som melk, ost og noen kjøttprodukter. Dette er ansvarlig for å styrke kroppens bein. Med tilstrekkelig tilførsel av kalsium i kroppen, skjelettet opprettholder sin naturlige styrke og stabilitet. Som sådan, har de ikke lett utarte, for kalsium er avgjørende i å hjelpe skjelettsystemet krefter og regenerere når det er behov for. Med alle disse sagt, kan mange folk begynner å spørre hvor PMS kommer inn i bildet. I begynnelsen kan det virke fryktelig fjernt fra menstruasjon. Likevel vil en nærmere gjøre tydelig forbindelsen mellom PMS og tap av kalsium i kroppen. Mange kan ikke vite det, men kalsium er bosatt i en avgjørende organ stoff som kroppen mister under menstruasjon. Hva er dette? Det er ikke noe annet enn blod. Blod skilles ut i store mengder under menstruasjon. For de i sine pre- menopausale etapper, mengden blod utskilles langt overstiger det beløp som den vanlige kvinne excretes. Faktisk, mengden blod som skilles ut under pre-menopausal blødning mer enn dobles i forhold til volumet. Utskillelse av avfall blod tar også lengre tid på dette avgjørende tidspunkt. På grunn av denne store mengder av ubrukt kalsium avslutter også kroppen. Dette etterlater en lav tilførsel av næringsstoffer for kroppen? S bein å mate på. Av denne grunn, kan kvinner som går inn sine menopausal år opplever problemer når det gjelder utvikling av skjelettet. Enkle brudd og forstuinger på beina kan ta en stund lenger tid å helbrede enn de vanligvis gjorde. Videre bein begynner også å svekkes når det gjelder holdbarhet. For de fleste kvinner som har mistet mye kalsium gjennom PMS og aldri betalt oppmerksomhet til det, blir osteoporose svangre. Med osteoporose, enkelte bein strukturer i kroppen begynner å svekke og bøye. Som sådan, kvinner som har kalsiummangel i løpet av sine PMS år har tendens til å bli slentre støttet, eller generelt utvikle en dårlig holdning. Noen kan også oppleve revmatisme og andre komplikasjoner forårsaket av mangel på kalsium i kroppen. For å hindre alle disse, er riktig kosthold og mosjon anbefales. Kvinner med lavt kalsium forsyninger må ty til kalsium beriket mat og kosttilskudd. Dette omfatter spesialiserte meieriprodukter som høy kalsium melk, ost og smør. De må også sørge for at disse kalsium beriket elementene kommer med en tilstrekkelig mengde vitamin D og magnesium. Disse er hjelpemidler av kroppen når det gjelder riktig absorbere all kalsium i maten. Disse to er også tapt sammen med kalsium, under høyden av pre menopausal blødning. Uten disse, kan en kvinne fortsette å lide bein problemer, selv etter å oppnå gjennomsnittlig kalsiumnivå. Trening er også viktig for kvinner i PMS. Dette gjør knoklene mer flinke til dagens situasjon i kroppen. Gjennom trening, bein er trent til å jobbe hardere og forbruker mindre mengder av kalsium. Således er den skrånende kalsiumnivået i kroppen umiddelbart håndtert. Det er hvordan kalsium og PMS er tilkoblet. Uforstående sette den, etterlater PMS en kalsium vakuum i kroppen gjennom sin ukontrollerbare utslipp av blod. I sin tur, fravær av kalsium fører til større komplikasjoner som kan forårsake skadelige virkninger. Som sådan, bør ingen av de to bli ignorert av alle ansvars kvinne. Begge bør alltid bli sett intenst i denne avgjørende tidspunkt. Med disse grunner, fakta og forslag nevnt, det? S krystallklart hva enhver kvinne bør gjøre. Det kan ta litt innsats, men det vil sikkert føre til en sunnere og breezier menstruasjons liv.