Vekttap | Karbohydrater er ikke nøkkelen til vekt Loss
Carbohydrates er kroppens viktigste kilde til energi som gjør det mulig for mange kroppens organer til å fungere skikkelig. Karbohydrater som er tatt gjennom legemet er brutt ned til glukose som gir mye nødvendig energi av menneskekroppen. Med den glukose som ble fremstilt som menneskekroppen forbruker karbohydrat-rik mat, skiller bukspyttkjertelen et viktig hormon heter insulin som overfører glukose fra blodet til de forskjellige cellene i menneskekroppen. Det i et nøtteskall forklarer hvor viktig karbohydrater er og hvorfor alle ikke bør helt eliminere inntak av karbohydrater gjennom sine diett planer. For å forklare hvorfor karbohydrater er ikke nøkkelen til vekttap, er det viktig å kjenne de to forskjellige typer av karbohydrater inneholdt i maten som mennesker spiser. Den ene er karbohydrater i sin enkleste rå form for sukker som finnes i frukt og grønnsaker og den andre er komplekse karbohydrater som finnes i korn og poteter. Begge disse formene for karbohydrater har god og gunstig effekt på kroppen fordi de produserer energi som er sårt tiltrengt av kroppen til å fungere skikkelig. Men ikke alle matvarer er god leverandør av karbohydrater enten enkle sukker eller komplekse karbohydrater. Sukker kilder til karbohydrater finnes i frukt og grønnsaker er gode karbohydrater fordi de disse sukker er uraffinert og kommer i sin enkleste naturlige form. Og bortsett fra dette frukt og grønnsaker inneholder også phyto-kjemikalier som gjør det en god kilde til ernæringsmessige behov. Komplekse karbohydrater er også bra for kroppen hvis de blir tatt i ved å spise fiberrik karbohydrat tunge matvarer som korn, grovbrød og hele korn. Bortsett fra å gi kroppen god tilførsel av sukker for å produsere energi, er disse matvarene lett fordøyelig og ikke lagres i kroppen som fett. Den dårlige karbohydrater rik mat som bør unngås er de som kommer fra mat laget av raffinert sukker som kjeks, kaker, brus og andre på grunn av det høye sukkerkonsentrasjonen i disse matvarene som er vanskelig å fordøye og oftest enn ikke forbli i legemet som er lagret fett. Går til spørsmålet om karbohydrater er nøkkelen til vekttap, er svaret enten et ja eller nei. Som enhver annen mat, noe som er tatt i overkant av hvor mye kroppen trenger er alltid en dårlig ting. Det samme gjelder for karbohydrater, enten det er enkelt eller komplisert, gode eller dårlige karbohydrater; det viktigste å huske er at, påvirker både vektøkning, hvis ikke tatt moderat. Det bør alltid huskes på at en hvilken som helst mengde av karbohydrater tatt av legemet som ikke forbrukes og omdannes til energi vil forbli i kroppen som er lagret fett, noe som vil bidra til vektøkning. Så, er en lav-carb high-protein diett den beste måten å gå ned i vekt? Svaret er fortsatt enten ja eller nei. Det vil likevel være avhengig av hvilken type protein er tatt inn som en del av dietten. Protein som karbohydrater bidrar også til vektøkning hvis ikke tatt i riktig forhold og ikke forbrukes av kroppen på riktig måte. Men dette er ikke å si at low-carb høy-protein diett har ingen effekt på vekttap, faktisk det har en effekt på vekttap. Imidlertid kan for mye av protein og mindre energi å produsere karbohydrater ikke være bra å en er over all helse. Kroppen trenger energi fra karbohydrater og næringsstoffer fra protein rik mat for å bygge opp muskler og for andre næring. Karbohydrater inntak kan føre til vekttap, er det et påvist faktum. Men å si at det er nøkkelen til vekttap er ikke sant. Frata kroppen av sårt tiltrengt energi fra karbohydrater kan føre til vekttap, men effekten på over all helsen til kroppen må også vurderes. Den beste måten å oppnå vekttap er ved å oppnå veie tap mål uten å ofre hele kroppen helse. For å gjøre dette, er nøkkelen fortsatt moderasjon i inntak av de essensielle næringsstoffene enten de er karbohydrater, proteiner blant annet. Og selvfølgelig, at disse næringsstoffene er skikkelig utnyttet av kroppen gjennom å opprettholde en sunn og aktiv livsstil.
