Mental fokus og Fitness | Mental Focus, Fitness, Fleksibilitet: Ti nøkler til ytelse Excellence
What gjør idrettsutøvere som Tiger Woods excel? Hvor er han annerledes enn andre golfere? Hva gjør noen mennesker har som gjør dem tilsynelatende uslåelig på hva de gjør? Peak utøvere er ikke styrt av flaks eller omstendigheter. Selv om flaks og omstendigheter kan spille en rolle i en eller annen seier, stoffet av deres suksess ligger i hva de forventer av seg selv og hvordan de håndterer hindringer og stress. Her er hva som anses å være de ti nøklene til ytelse fortreffelighet. Jeg tilpasset disse fra informasjon hentet på 2006 AAASP Conference i Miami: Toppen utøver blir ikke påvirket av motstanderens gode og dårlige prestasjons han konkurrerer mot sine egne standarder. Du kan ikke gjøre noe om hvor god motstanderen er - enten du er vendt ham på pitcher haugen eller over styrerommet bordet. Du kan bare påvirke dine egne evner, som er det mest aktive utøvere kjenne og akseptere. Den topp utøver har en umettelig indre ønske om å lykkes. Du har hørt folk si å vinne idrettsutøvere eller lag, "de bare ønsket det mer." Dette gjelder i alle bestrebelser. Hvis du virkelig vil noe, vil du sette alt inn i den. Det alene kan hjelpe presse deg litt ekstra til seier eller suksess. Det er også kalt "hjerte". Den topp utøver har en urokkelig tro på hans unike evner som gjør ham bedre enn konkurrentene. Tillit, trygghet, tillit! Du må være trygg på dine evner. Hvis du ikke er, vil den vise, og det vil påvirke ytelsen. Hvis du vet at du ikke er 100% på ett eller annet område, bli bedre på det. Ta deg tid til å identifisere svakheter og deretter iverksette tiltak for å styrke dem. Toppen utøver tror på hans evne og i seg selv - noen form for tvil er forvist. Selv tvil er som et lite frø som planter seg inn i psyken din - klar til å eksplodere når som helst og ødelegge selvtilliten din. Ha tro på dine evner og i hva du kan oppnå. Hvis du tviler på deg selv, du motsier flere andre taster til topp ytelse. Den topp utøver spretter tilbake fra tilbakeslag med optimisme. Mister eller unnlater ikke er slutten av verden. Idrettsutøvere og fagfolk både vil lide tilbakeslag i sin karriere - ingen er perfekte. Å få "tilbake på hesten," er avgjørende. Lære av feil, bedre spill og flytter on.The topp utøver fortsatt fullt fokus på oppgaven i møte med distraksjoner. Det ville være ideelt hvis alle på golfbanen ville dempe seg selv når den pro prøver å gjøre en vanskelig putt, men det er ikke mulig. Peak utøvere må være i stand til å arbeide under press; på golfbanen og overalt ellers du ønsker å være successful.The topp utøver gjenvinner mental /emosjonell /fysiologiske balansen etter ukontrollerbare hendelser. Ok, så flyturen ble kansellert på grunn av en vinterstorm, og du var ikke i stand til å gjøre en viktig presentasjon dagen du planlagt å gjøre det, og du har tapt et salg. Hva kan du gjøre? Damn universet? Jada, men der virker som du får? Å gi slipp på de tingene vi ikke kan kontrollere er en av de første tingene toppartister må lære å gjøre. Det er ikke din feil. Du kunne ikke gjort noe med mindre du hadde en krystallkule eller vær-kontrollerende maskin, så la det gå. Den topp utøver godtar konkurranse angst og vet at han kan takle det. Å være på toppen av spillet er stressende. Noen er vanligvis på hælene, håper å se deg vakle og noen er vanligvis over deg, forventer du å oppnå mer. Konkurransen er en naturlig accelerant for angst. Godta det og finne en måte å håndtere det. Den topp utøver opplever gleden av konkurranse- trives under press. Ikke bare må du finne en måte å takle press og angst, må du finne en måte å forvandle hva som kan anses som en hindring til energi som du kan mate på. Hvis trykket er på, må du gjøre noe riktig. Godta at som en indikasjon på at du er på vei for å lykkes, og bruke det drivstoffet til å følge gjennom til slutt. Den topp utøver presser gjennom grensene og gir litt mer når stresset han dro fordel av situasjoner der han kan strekke sin komfortsone. Her er noen klisjeer du har sikkert hørt: "Gi 110%!" Eller "Arbeid hardt, spille hardt." Dette er mantraene av topp utøvere. Noen ganger må du ha litt igjen i tanken for å fullføre først, som en fullblods som ser ut til å sparke inn et annet gir når en annen hest utfordrer hans bly ned homestretch. Og når det gjelder tid til å slappe av, må toppartister kunne gjøre det på "110%", også. Boksere trene i månedsvis før en stor kamp, men når det er over, de bosette seg i noen alvorlige nedetid. Fysisk, de må. Det samme gjelder for fagfolk i alle felt. Når du har brukt opp din kropp eller sinn, trenger du tid til å hente inn. Oftest, spesielt for folk i næringslivet, beløper seg at nedetid for en dag eller så borte fra kontoret. Det kan ikke virke som mye, men toppartister må utnytte hvert minutt de har til å slappe av. Fremragende ytelse er ikke oppnåelig bare av dem velsignet med naturlige født talent eller ferdighet. Disse ti taster kan utøves av alle som søker å bli suksess i spillet sitt, uansett hvor det spilles.
