vitamin | Kalium As A Supplement
Potassium uttømming kan være et alvorlig helseproblem som kalium er et svært viktig mineral som styrer mange viktige funksjoner i kroppen vår. Kalium bidrar i behandlingen av høyt blodtrykk og regulerer vannbalansen i kroppen, hindrer væskeansamlinger. Den styrer også neuromuskulære funksjoner, og reduserer nivået av surhet i muskler. Kalium er viktig for overføring av elektriske impulser til hjertet, og er ansvarlig for karbohydrat metabolismen. Kalium er også ansvarlig for syntesen av proteinet fra aminosyrer. På grunn av sin betydning, kan kaliummangel i kroppen forårsake mange hjerteproblemer og påvirker den normale vekst av kroppen. Kalium uttømming kan lett testes ved å måle de rød-cellekaliumnivåer i blodet. Årsaker til kaliummangel Kalium uttømming kan skyldes en rekke faktorer, inkludert: Underernæring ved langvarig oppkast, diaré, eller svette. Bruken av "kaliumreduserende" diuretika slik som kortikosteroider, insulin, Antacids, Avføringsmidler og Tiazider. Noen mineraler som natrium og magnesium regulerer også riktig balanse av kalium i kroppen. Mangel av natrium og magnesium kan også føre til kaliummangel. Alder. Kaliummangel i blodet er kjent som hypokalemi. Vanlige symptomer på hyokalemia inkluderer svakhet, muskelkramper, tretthet, mageproblemer, uregelmessighet i hjerterytme, langsomme reflekser, og unormal EKG (fremtredende U bølger i elektrokardiogram). Hypokalemi må behandles under veiledning og konsultasjon av en lege, som kan veilede deg i henhold til dine individuelle behov og tilstand. Dosering av Kalium Den anbefalte inntak av kalium varierer fra 500mg to700mg per dag for spedbarn mellom 6-12 måneder. Kaliuminntak for barn i alderen 1 år og fra 2 til 5 år er rundt henholdsvis 1000 mg /dag og 1400 mg /dag. Barn over 10 år krever 1600mg av kalium hver dag. Hos voksne, inkludert gravide kvinner, kan kalium depletion unngås gjennom det anbefalte inntaket av 2000mg av kalium per dag. Den mest effektive behandlingen av kaliummangel er gjennom kosten. Vanlige kilder til kalium inkluderer kjøtt, bønner, sitrusjuice, melk, epler, bananer og grønnsaker som erter, poteter (med hud), brokkoli, salat og spinat. Imidlertid bør pasienter i dialyse på grunn av nyresvikt unngå høyt forbruk av disse frukt og grønnsaker. Kalium uttømming kan også behandles ved å ta kosttilskudd i form av tabletter eller kapsler; imidlertid store kaliuminntak i en tid kan forårsake mageirritasjon. Derfor kosttilskudd må ikke tas uten veiledning og godkjenning av legen. Mengden av kalium i supplement forberedelsene er nesten 99 mg per tablett eller kapsel. Kosttilskudd nyttige i behandling av kaliummangel i kroppen inkluderer kaliumglukonat, kaliumcitrat, kaliumacetat, kalium-bikarbonat, og kaliumklorid. Kaliumklorid bør unngås av pasienter som lider av renal tubulær acidose.
