Natural Breathing | Healthy Living Gjennom Free, Natural Breathing

Our Breathing er et kraftig verktøy som ofte blir oversett i vårt forsøk på å helbrede oss selv og å leve sunnere, mer bevisste liv. Kvaliteten på vår pust, våre utånding og innånding, avslører mye om vårt selvbilde, vår grunnleggende holdning om livet. Vi kan i stor grad øke vår kunnskap og bevissthet om oss selv ved å observere og sensing vår pust midt i handlingen.
Vi kan legge merke til, for eksempel, hvordan omfanget og komfort i våre innånding gjenspeiler graden av vår beredskap og evne til å omfavne livet i det øyeblikket, som vi observerer vår pust i de ulike forholdene i våre liv. Vi kan legge merke til at i løpet av frykt begrenser vi flyten og varigheten av vår puste ved kontrahering ulike deler av kroppen vår for å redusere energi tilgjengelig for følelse. Vi kan også legge merke til hvordan omfanget og komfort i våre utpust gjenspeiler graden av vår beredskap og evne til å la gå, å stole på noe annet enn accouterments av vårt selvbilde.
Emotional Topografi Vår Breath
vi vil begynne å motta mange presise inntrykk av sammenhengen av våre følelser og pust, og deres innvirkning på vår generelle følelse av oss selv som vår evne til å oppfatte oss selv vokser. For eksempel kan vi se hvordan sinne er forbundet med grunne inhalasjoner, sterke utpust, og spenninger i hele kroppen - spesielt i nakke, kjeve, bryst og hender. Selvfølgelig vil hver av oss oppdage variasjoner i hennes eller hans egen fysiske og emosjonelle topografi.
Vår pust er påvirket av våre følelser
Gjennom bevisstgjøring av vår pust og et dypt verk av selv sensing, vi ikke bare lære om den subtile, stadig skiftende behovene til våre kropper, men vi begynner også å lære om hvordan våre følelser og vår pust påvirker hverandre, vår helse og velvære. Gjennom å lytte til følelsen av kroppen vår, spesielt vår pust, ikke bare når vi er i rolige omstendigheter, men også når vi er i midten av vanskelige situasjoner i våre liv, blir vi klar over forbindelser mellom deler av oss selv som vanligvis unnslippe vår oppmerksomhet. Ved å registrere den måten våre puste endringer i forhold til endrede omstendigheter, samt ved å registrere holdninger, spenninger, positurer, og følelser som oppstår i de samme forholdene, begynner vi å lære, med nøyaktige detaljer, om det intime forholdet mellom våre puste til vår generelle oppfatning av oss selv. Denne nye, direkte kunnskap om oss selv i aksjon gir vår hjerne og nervesystem kunnskap og perspektiv det er behov for å hjelpe oss fri fra våre vante psykohandlingsmønstre og reaksjon. Self-sensing bidrar til å skape nye forbindelser mellom eksisterende nevroner i hjernen og nervesystemet. Disse nye forbindelser bidra til å øke vår generelle bevissthet og fremme større følsomhet og fleksibilitet i vår persepsjon og atferd.
Begrenset Pusting og selvbilde
Som vi får flere visninger av oss selv gjennom selv sensing, vil vi finne at i generelt vår pust er svært begrenset. De fleste av oss er grunne breathers: vår pust er begrenset i hovedsak til toppen av brystet. Hvis vi skal leve sunt, bevisste femmere, men vi trenger å gjenoppdage de indre mentale, emosjonelle og fysiske forutsetninger for fri, naturlig pust, pust som innebærer ikke bare de ulike områder av vår brystet, men også de områder av våre magen, tilbake, ryggraden, og solar plexus. Gratis, naturlig pust kan ha en enorm gunstig effekt på vår helse og trivsel, samt på vår åndelige utvikling.
For gratis, naturlig pust til å bli normen i våre liv, må vi lære å fornemme oss selv fra innsiden og å slippe unødvendige spenninger knyttet til vårt selvbilde - spenninger. Disse spenningene er nært knyttet til våre vante tankemønstre og følelser, som ofte bruker vår energi og undergraver vår helse og velvære. Det er gjennom arbeidet med fri, naturlig pust at vi kan begynne å komme i kontakt med energien låst inn disse spenningene, og slipper denne energien for vår helse og indre vekst.