ernæring | For Super Helse, Prøv Superfoods

You har kanskje hørt om en ny måte å spise deg til god helse. Det er ikke en kjepphest diett, enten; hva som har skjedd er at alle disse tilsynelatende perfekte dietter som er der ute faktisk har et par ting til felles. Noen leger henvise til disse fellestrekk som "supermat" fordi de er nevnt og fremmet i alle dietter som er der ute. Ikke bare det, men-dette er mat som faktisk er lav i dårlig fett, og høy i gode næringsstoffer som vitaminer og mineraler. Disse supermat er ment å bidra til å bekjempe tidlig aldring og holde deg generelt sunt. Ifølge de fleste leger og helsepersonell som har studert dette fenomenet, er det i utgangspunktet fjorten supermat. Ikke overraskende, de er alle naturlig forekommende, og også ganske lett å få i produserer delen eller lokale helsekost butikk. Legge til noen av disse supermat til det daglige kostholdet er en fin måte å sikre at kroppen din er behandlet til gunstige antioksidanter, de ting som hjelper kvitt dine celler av overskytende avfall og holde deg følelsen og ser ung og levende, samt holde mange sykdommer på bay.Some av disse supermat er ting som bønner eller belgfrukter, samt bær og brokkoli. De fleste er klar over de helsemessige fordelene av disse matvarene, fordi de inneholder betydelige mengder av den anbefalte daglige dose av vitaminer. Å spise ferske grønnsaker som er høy i vanninnhold, som de andre supermat appelsiner og tomater, hjelpe skylle systemet raskere og også sette høye doser av vitamin C, som er avgjørende for god health.Beyond disse supermat, andre inkluderer gresskar, nøtter, som valnøtter som inneholder mye "godt" fett, og spinat. For de av dere som er glad i te, grønn te lenge vært kjent for å opptre som en helse booster, og den har en fremtredende plass på listen supermat. Nå tenker du kanskje at alle disse tillegg til kosthold vil gjøre deg til en komplett veganer, men fortvil ikke! Laks, kalkun, og yoghurt alle gjøre listen, også. Laks, for den åpenbare grunn av det høye innholdet av omega-3 fettsyrer, er et logisk valg. Hvitt kjøtt fra kalkun er også ganske sunt når konsumert i moderate mengder, og uten tilsetning av konserveringsmidler og salt. Snakker av tilsetningsstoffer, er yoghurt beste konsumert i sin vanlig tilstand, ikke den typen med masse sukker og konsentrerte "frukt" .Round ut denne dietten med noen hele korn og havre, og du vil være godt på vei til god ernæring, velvære og sykdomsforebygging. Superfoods er ingen hemmelighet-dette er matvarer som nesten alltid dukker opp på de anbefalte lister over alle der ute dietter. Dette er med god grunn-supermat er matvarer som vil fungere for alle kropp, hele tiden. Så få ut din handleliste og få på vei til super helse med den nye kosten av supermat! ============================= ============