Halsbrann | Slik Unngå Heartburn

Have du noen gang opplevd en halsbrann etter å ha en deilig forberedt middag? I så fall er du opplever acid reflux. Før lære å bli kvitt denne irriterende symptom, må du først forstå hvordan den oppstår. Den vanligste årsaken til acid reflux er et dårlig kosthold. Acid reflux skjer under fordøyelsen, når magen vekker syre og returnerer den i spiserøret, forårsaker en brennende følelse i brystet eller halsen; inkludert en verke i øvre del av magen, så vel ... Foods høy i surhet i at denne irriterende sykdommen (ja, det er ansett som en sykdom), fordi magen har til å behandle en stor mengde syre. For mye syre forsvinner gjennom en ventil mellom magen og den nedre øsofagus. Visse matvarer og væsker forårsake acid reflux å skje, og de inkluderer: stekt mat, fet mat, tomatsaus, sjokolade, alkohol, visse sure frukter, og koffeinholdige drikker. I tillegg spiser for mye også forårsaker refluks. Det er den grunnleggende teori om tilbud og etterspørsel. Magen kan ikke holde tritt med etterspørselen alle de sure matvarer som følger med. Derfor mat sikkerhetskopierer, og fordøyelsesenzymer syrer angripe spiserøret som fører til at ubehagelig følelse. Å være overvektig er også en medvirkende årsak til acid reflux. Den ekstra vekten legger press på magen og spiserøret. Dette presset åpner nedre spiserør, som skal være lukket, og gjør at syre til å flykte inn i hovedspiserøret area.Smoking, alkohol, allergi mot visse matvarer, visse medisiner, og spesielt liggende nede etter måltider fører til sure oppstøt å stikke sitt stygge hode. Fruktjuice er spesielt hardt på spiserøret; prøve å lage en hjemmelaget juice ved hjelp av grønnsaker. Det er sunt og ikke-surt. For å unngå sure oppstøt, er visse endringer i kostholdet ditt behov. En mer balansert diett diett kombinert med mosjon bør bidra til å forebygge denne tilstanden. Men dette er ikke alltid tilfelle for noen. Hvis du har regelmessige acid reflux symptomer, et besøk til legen din er i orden. Legen din vil vurdere situasjonen; foreslår at du tar Zantac eller lignende syrenøytraliserende medisin; eller om det er så alvorlig at den forårsaker andre medisinske problemer, vil sette deg på en streng diett og treningsprogram. Det finnes også naturlige alternativer for å hjelpe kontroll heartburn.While acid reflux er en smerte i tarmen; Det trenger ikke å være. Det er visse tiltak du kan ta for å unngå dette problemet før det skader spiserøret eller forårsaker andre medisinske problemer i systemet. Nøkkelen er å nappe den i knopp ved å overvåke maten du spiser; utøve ofte; og kutte ned på koffein og alkohol. Overvåke acid reflux forekomst og finne ut om endringen i kostholdet ditt er spredendedesign symptomene. Hvis du er en røyker, prøver å avslutte; Hvis ikke; kutte ned. Forbrenne kalorier i stedet for dem å brenne deg!