ernæring | Ernæring Fakta: Vitamin C Er Essential

There er mange vitaminer, mineraler og essensielle fettsyrer som ikke bare hjelper kroppen i sin hverdag funksjon, men som også kan bidra til at menneske-maskin utføre på optimalt nivå. Vi bombarderes daglig med vitamin og mineral informasjon, så det er alltid interessant når du faktisk kan fange opp en næring faktum eller to fra lang rekke vitamin utdanning. For eksempel, er et vitamin C som kreves vitamin for sunn funksjon av sirkulasjons, skjelett, og muskulatur systemer. I utgangspunktet er vitamin C en viktig ingrediens for fremstilling av kollagen, som brukes til å bygge alle slags ting i kroppen. Et annet faktum ernæring av vitamin C, er at det er en kritisk komponent i hjerneaktivitet. Vitamin C hjelper cellene i hjernen holde skyting, mye som en melodi opp hjelper tennplugger fyre opp bilmotoren. Vitamin C, da hjelpemidler i produktiviteten i hjernen, og kan også hjelpe til i reguleringen av visse mood-påvirker hjernen chemicals.Another ernæring faktum utover dette er at vitamin C er det som er kjent som en antioksidant, som betyr at den har en beskyttende effekt. Antioksidanter er de tingene, som vitamin C, som beskytter celler og proteiner fra skadelige ytre krefter, som UV-stråler, sigarettrøyk og alkohol. Blodet og huden er sårbare for skader, så forsvarssystem som Vitamin C setter opp kan hjelpe deg å holde blodet og huden så frisk som possible.Interestingly, å være mangelfull i Vitamin C faktisk fører til en sykdom som heter skjørbuk, der alle de systemer som er avhengige av vitamin C for strukturelle forsvarlighet bokstavelig talt faller fra hverandre uten denne viktige byggekloss. Skjørbuk resultater i tenner og hår tap, lett blåmerker og blødninger, og en hel rekke andre problemer. Skjørbuk pleide å være ganske utbredt, spesielt i det militære der riktig ernæring var nesten uhørt. Plutselig, men de fant ut at frisk sitrus forbruket syntes å hindre skjørbuk, og plutselig en enorm Vitamin C nytte ble funnet. Hvordan er det for en næring faktum? I dag, skjørbuk skjer sjelden i den vestlige world.It er også en næring faktum at vitamin C kan bidra til å hindre fakkel-ups av kroniske sykdommer, og sannsynligvis gjør det med et løft til immunforsvaret. Så tar den anbefalte daglige dosen av vitamin C kan holde kroppen din fra å falle fra hverandre, og holde deg følelsen god. =========================== ===============