avslapping | Hva er de tre avslappende massasje?

Leg Massasje Etter at du har hatt en lang anstrengende dag, kan en rask etappe massasje revolusjonere leggmusklene. Selv etter en lang og krevende treningsprogram. Etter å sette føttene på bakken, forsiktig gni hele benet. Gjør dette for begge bena minst 3 ganger. Så kommer thigh.Do elting bevegelse for å forbedre formen på lårene. Hamre dem med knyttnevene å revitalisere området. Hvis du har sittet for lenge, hjelper dette. Masser kneet området både foran og back.Do de sirkulære bevegelser med fingrene på kneskålen området. Gjør deretter elte bevegelser på leggen. Du kan lett stryke området i tillegg til å fullføre massage.Foot MassageA fotmassasje kan live opp hele kroppen. Mens vi elsker å gjøre det for andre, kan vi gjøre dette enkle massasje for våre egne føtter også. Hold foten med begge hender. En på toppen og den andre ved bunnen. Hold på å stryke foten 3 til 4 ganger. Deretter trekker hver av tærne forsiktig. Trekk, kna og klem hver tå. Gjør dette for begge føttene. Rundt buen og ballen av foten, bruker runde sirkulære bevegelser med fingrene. Stryk og gni ankelen området. Fullfør massasje ved å stryke hele foot.Hand MassageThe mest brukte organet i kroppen vår er hendene. En massasje er nødvendig her også. Slag og klem hele hånden. Hver finger kan bli klappet og klemte individuelt. Tommelen felles og knoker kan gjøres for å slappe av ved hjelp av sirkelbevegelser. Tommelen bør brukes til å gni ryggen senene i hånden. Den kan også brukes til å lage sirkulære bevegelser over hele håndflaten. Stryke hele hånden er den beste måten å fullføre massasje.