Middelhavet Diet | 5 sunne fordeler for å følge en Middelhavet Diet Plan
The middelhavsdietten har eksistert i århundrer, men hvis du ikke bor i land der denne dietten er utbredt som Hellas eller Italia, kan du ikke innse de mange fordelene ved å spise sunn mat "Middelhavet "stil. Ifølge studier, oppfordrer Middelhavet diett sunn vekttap og bidrar til å redusere risikoen for mange livstruende sykdommer. Nedenfor er fem av de beste fordeler ved å følge denne dietten. 1. Fast Vekt LossOne av de viktigste fordelene ved Middelhavet diett er raskt vekttap. Dette er ikke fra resultatene av en diett pille eller en krasj sult diett, men fra sunt, del-kontrollert spising. Vekttap prisene vil variere, men noen har rapportert å miste et gjennomsnitt på 10 pounds per måned. Deilige diett oppskrifter er ofte gitt når følge Middelhavsdietten som bidrar til å øke hastigheten på vekttap prosessen uten å frata deg av sårt trengte vitaminer og næringsstoffer. Å miste vekt alene kan tilby mange helse benefits.2. Good Heart HealthThe deilig diett oppskrifter tilgjengelig, mens følge en middelhavsdiett er alle laget for å fremme god hjerte helse. Middelhavet diett består av sunne doser av olivenolje, frukt og grønnsaker, og fet fisk. Med noen deltakere, er en moderat mengde vin konsumert med måltider. Alle disse bidrar til å senke kolesterolet og holde blodstrømmen til hjertet på et normalt nivå, og dermed redusere risikoen for hjertesykdom tremendously.3. Lavere kreftrisiko å ha for mange giftstoffer i kroppen kan føre til at noen typer kreft, for eksempel brystkreft. Spise typer sunn mat fremmet i Middelhavet diett som frukt og grønnsaker vil redusere mengden av giftstoffer i kroppen, fordi disse matvarene er naturlig antioxidants.4. Forhindre GallstonesThose som har falt offer for gallestein innse hvor vondt det kan være. Med rundt 639 000 mennesker som blir innlagt på sykehus per år med gallestein, er mange studier som gjennomføres for å bidra til å finne en årsak og kur. Middelhavet diett er rik på nøtter, vegetabilsk olje og fisk. Selv om gallestein er ikke alltid diett-relatert, kan konsumere disse matvarene bidrar til å redusere risikoen for gallestein eller eliminere dem fullstendig av en eller annen i henhold til nylige studies.5. Lavere Blood PressureThe sunn mat i en middelhavsdiett kan også arbeide for å senke og regulere blodtrykket. Kolesterolnivået i blodet kan gå tilbake til normal når du spiser mindre fet mat og salt, og mer sunne vitaminer og mineraler. Matlaging prosedyrer på en middelhavsdiett som regel innebære steking eller grilling i stedet for steking, slik at flere næringsstoffer beholdes i maten under forberedelse, og det er mye mindre fett consumption.These er bare noen av fordelene. Middelhavsdietten tilbyr også mange andre fordeler som å redusere risikoen for blodpropp, diabetes, metabolsk syndrom, og andre livstruende sykdommer. Ikke frata deg selv. Begynne å spise deilige diett oppskrifter på Middelhavet diett for sunn vekttap i dag.
