Helse | Forbedre ditt liv Just Move It!

Our liv er opptatt og med travle liv behovet for en sunn livsstil og aktiviteten har aldri vært viktigere. For ernæring vekttap ingenting slår flytte boller! Visste du at den overvektige og inaktive er mer sannsynlig å bli utsatt for: * Type 2 diabetes (høyt blodsukker) * Hjertesykdom * Høyt blodtrykk * Stroke, og * Visse typer kreft Du må være leve under? en stein for ikke å ha hørt disse fakta nå. Det triste er ... det er sant! Det beste er imidlertid at bare ved å gjøre noen små justeringer til ens ernæring og måten vi lever kan gjøre en verden av forskjell for eksempel øke aktivitets betyr: * Etter å ha mer energi og mindre stress * Føler seg bedre om deg selv * en kropp som har mer tone * ser bedre i klærne, og * den ekstra fordelen av å sette et godt eksempel for dine barn og friends.Just 30 minutter et par ganger i uken er alt som trengs. Nå før du sier: "Jeg har ikke en ekstra 30 minutter!" skjønner at 30 minutter ikke betyr en tur nødvendigvis til gym. I stedet kan du: * Ta en rask spasertur * Parker bilen lenger bort på parkeringsplassen * Gå av bussen eller T-banen ett kvartal tidligere * Slutte å ta heisen eller rulletrappen, gå disse trappene * Gå til butikken på hjørnet i stedet for kjøring * Butikk! Eller i det minste gå rundt kjøpesenteret * Walk hunden (han vil takke deg for det!) * Svøm, dans, eller gå bowling * Kjøpe noen enkle å gjøre hjemme trening videos.Imagine en ny trimmer du med den ekstra fordelen av vekt tap for de som trenger det! en stor oppmuntring, slik at du kan se resultater, er å holde en journal eller logg over dine aktiviteter. Skrive disse tingene ned ikke bare hjelper firmaet dem opp i tankene dine å gjøre, men kan gi bevis på at fysisk aktivitet gjør en verden av forskjell for deg! Fremfor alt får flytte! Du vil oppdage når du velger ting du virkelig liker, det er mye lettere å sette deg en rutine og stokk med det. Finn en venn, gå av som sofaen og kom i gang ... sammen! ================================= ====