Womens Health | Stress Relief er nøkkelen til kvinner helse og sunn Aging
Adult kvinner i dag er under mer stress enn kvinner i noen tidligere generasjon. Mens kildene til stress er både internt og eksternt, er det ingen tvil om at stress har en skadelig effekt på kvinners helse, og at det kan sikkert fremskynde aldringsprosessen. En av de stressfaktorer som kvinner står overfor er det enorme presset til å sjonglere familie og arbeid. Med over 70 prosent av barneskolebarn som har en fungerende mamma, mødre strever for å skinne i sine karrierer samtidig gi barna omsorg og oppmerksomhet de trenger for å trives. Kast i diverse fotball praksis, dansetimer, svømme teamet studier og andre aktiviteter etter skoletid - pluss en og annen forretningsreise - og kvinner ofte finne seg racing fra en hendelse til en annen. Housekeeping husarbeid, selv når delt, legge et lag av "gjøremål" til en kvinnes liv. Sluttresultatet er at de tingene som en kvinne gjør for sin egen fysiske, åndelige og mentale helse faller til bunnen av listen, og er alt for ofte neglected.Another stor stressor i kvinners liv - og en som er sikkert skadelig for kvinners helse - er det lagt vekt på at annonsører og medie sted på en kvinnes utseende. Selv om det har vært noen bekreftelser på at dette er en faktor, og enkelte selskaper har endret sine annonsekampanjer for å innlemme bilder av "ekte kvinner" Kvinner i dag fortsatt holder urealistiske forventninger til egen helse og skjønnhet. Gitt at den gjennomsnittlige amerikanske kvinnen er fem fot, fem inches høy og 160 pounds, presset for å bli modell-tynn er ofte uimotståelig. Som et resultat, kvinner bruker uforholdsmessig mye tid, energi og penger på vekttap planer og trening regimer som gjør lite for å permanent endre sine physiques og i stedet reke dem ut selv more.At sin mest grunnleggende, er nøkkelen til kvinners helse og sunn aldring er stress. Lindrende stress er et aktivt valg at kvinner må gjøre, og en som til slutt vil gjøre dem bedre partnere, mødre og arbeidere. Her er tre innledende trinn som vil flytte enhver kvinne til å ha mer energi og mental klarhet, samt en større følelse av tilfredshet: 1. Prioriter - Du kan ikke gjøre alt, men du kan gjøre det meste. Lag en liste over de verdier og mål som er viktigst for deg, og deretter ta en hard titt på hvordan du bruker tiden din. Er dine aktiviteter som støtter dine verdier og mål? Hvis ikke, slipper de som ikke støtter deg og fokusere din energi på de som do.2. Delta i Self-Care - Med mindre velkjente begeret er fullt, vil du ikke ha noe å gi andre. Det betyr å ta vare på din kropp, sinn og sjel. Sett av tid hver uke for å gi næring til din ånd, og nærer kroppen med helsekost og kosttilskudd som vil gi deg energi til å gå om dagen. 3. Lær å si "nei" - De fleste kvinner er mennesker lags, og er for raske til å godta noe som er spurt av dem. Lær å sette gode grenser med andre, og du vil føle deg mindre stresset og bedre i stand til å fokusere på de aktivitetene som er viktige for deg og din familie godt being.Remember som lindrende stress er et valg - en som vil føre til kvinners helse og sunn aldring.
