The | Fordelene, gledene og fare for at Sunlight

For lenge vi har fått beskjed om å vokte seg for sol-stråler og beskytte oss mot virkningene av solstråler på huden vår. Sannheten er nok ikke så ille og enkel. Sollys gir både fordeler og effekter skade av overdreven eksponering. Virkningene av sollys på huden er på grunn av ultrafiolett lys. Disse lysstrålene er vanligvis delt i tre typer etter bølgelengde, UVA med lengst bølgelengde og lest energi i hvert lys quantum, UVB av kortere bølgelengde, og UVC av kortest bølgelengde og høyest energi. FORDELENE MED THE SUN-RAYSIf eksponering for sollys er moderat, fordelene tallmessig farene. Først av alt solskinn har en god effekt på mental helse og trivsel, både på grunn av synlig lys og til oppvarmende effekt. UVA-stråler i sollyset stimulerer huden for å produsere vitamin D. Dette vitamin er nødvendig for normal sammensetning, vekst og regenerering av benvev. Ved for lave nivåer av vitamin D i kroppen, bein tendens til å tape kalsium og få tynnere og svakere. Nyere funn tyder på at mange mennesker ikke får nok av dette vitaminet gjennom kosten eller ikke absorberer nok fra tarmen, og trenger dette stimulering for å få god nok nivåer av vitamin D.Newer funnene også foreslå at moderat mengde solskinn ikke fremme forekomsten av hudkreft. Tvert imot, i moderate mengder, eksponering for sol synes å bidra til å forebygge kreft av flere typer, spesielt brystkreft, tykktarmskreft og prostatakreft cancer.The fordel at folk flest går for når engasjerende i sol bad, er det bruning effekt. Denne effekten kommer fra UVA stråler stimulere melanocyttene i huden til å produsere mer av det brune pigmentet - melanin. Den økte mengden melanin vil beskytte huden mot de skadene av sol-stråler, og at du skal tåle større mengder sol før skadelige effekter oppstår. Solstrålene stimulerer også det øvre lag av huden til å vokse tykkere, og dette gjør huden mer robust mot skader. Så lenge denne fortykkelse er moderat, er det jevning en god effekt. Farene ved Søn-RAYSThe mest synlige fare for overdrevet soling er den brennende effekten forårsaket av UVB-stråler. Effekten er hovedsakelig på grunn av immunceller i huden slippe histamin. Histamin forårsaker så blodårene utvider seg og forårsake andre symptomer på akutt betennelse. Noen celler vil også bli skadet av sollys slik utvide at de dør, forårsaker de øvre lag av huden å flasse away..Exaggerated eksponering for sol kan føre til brune flekker - lever-flekker. Videre kan det føre til at krefttype som kalles basalcellekarsinom. Disse effektene er forårsaket både fra UVA og UVB stråler. Denne typen kreft ser ut som brune flak eller brune flekker, og kan være vanskelig å skille fra leveren-spots. Men denne typen kreft er lite ondartet, og er i mange tilfeller bare et kosmetisk problem.But UVA og UVB stråler fra for mye soling kan også føre til malignt melanom. Dette kreft består av melanocyte celler blitt forvandlet til kreftcelle. Malignt melanom utvikler seg ofte fra fødsel merker. Det kreft kan forbli liten i lang tid, men kan også spre seg og utvikle seg meget raskt og raskt utvikle seg til en alvorlig sykdom. I sin innledende fase, ser kreft som en uvanlig form og unormalt eller uvanlig fargede fødselsmerke. Folk som har vært utsatt for mye sol og ofte blitt solbrent danner en tidlig alder, er i særlig risiko for ondartet melanoma.Traditionally hudkreft ble antatt å være forårsaket av UVB-stråler, men nyere funn tyder på at hele ultrafiolette spekter deltar i forårsaker kreft . Derfor bruker solarium som avgir bare UVA-strålene er ikke trygt fra kreftrisiko. For mye sol eksponering for en lang tid vil øke hastigheten på aldring av huden og forårsake permanente forandringer i huden, på grunn av virkningene av UVB-stråler. De rynker vil formere seg og forverre. Også blodårene i huden har en tendens til å bli permanent dilated og områder av huden vil ofte få en unormal eller uregelmessig tykkelse, noen steder også tynne, andre steder for tykt. På grunn av utvidet blodkar, vil huden bli permanent red.UVC stråler blir vanligvis filtrert ut av ozonlaget i den øvre atmosphaere. I dag er denne laget er vekket i løpet av visse områder i visse tider. Disse strålene er mest farlig og lett forårsake kreft og andre typer hud damage.HOW å unngå farer og få det meste av BENEFITSThe beste måten å få akkurat nok sol eksponering for å få fordelene, men ikke så mye å lide skader forårsaket av solstråler, er bare å utsette huden din for solen en stund, og deretter dekke huden ved klærne. Tiden recomanded for naken eksponering varierer betydelig. En person med brun hud kan ta mye mer enn en blek person. Det samme er tilfelle om en person med tykk hud. Etter hvert som du blir vant til sola hvert år, vil du gradvis få brunere og også tåle mer. Hvis du tar sole for første gang i år, og du har ennå ikke venne seg til solen, kan 10-15 minutter være nok. Men ofte du ønsker å utsette huden din for solen stråler lenger enn en ubeskyttet hud kan tolerere, og da må du bruke noen aktuell solbeskyttelse. Sun balms er funnet med beskyttelse fra 3 til 30. beskyttelsesfaktor er ment å fortelle hvor mange ganger lenger du kan være i solen med balsam på, enn uten balsam. Vær oppmerksom på at den virkelige beskyttelsesfaktor kan være mindre enn det som er skrevet på flasken. En balsam med faktor 20 ikke alltid egentlig har som faktor. Hvis du vet at du kan tolerere 0,5 timers eksponering uten beskyttelse, tror ikke at du virkelig vil tolerere 10 timers eksponering med en balsam av faktor 20 på. Den balsam må også bli fornyet flere ganger i løpet av den tiden du utsetter deg for solen. Det gjelder spesielt hvis du tar svømmer. Den balsam må verken være for old.the ansikt er den kroppsdelen som det er viktigst å beskytte mot solen, ettersom ansiktet ikke har noen klær på, og følgelig får lengste Søn exposure.Some typer ernæring synes å gjøre huden mer robust mot påvirkning fra solstråler. Det er for eksempel lurt å spise mye fisk og bruke olivenolje i kostholdet. Du bør også delta på nyheter om ozonlaget, og alltid beskytte huden i perioder med svekket ozonlag.