Low Fat | ? Er Fruktose egenhendig gjøre folk Fat

In et forsøk på å forklare fedme-epidemien i verden, har fingrene nylig vært å peke på fruktose - søtningsmiddel finnes naturlig i frukt og honning, og som en del av høy-fruktose mais sirup brukes i søtet matvarer og drikkevarer. Noe forskning har antydet at fruktose kan stimulere en hormonell respons i kroppen som fremmer vektøkning, mens andre studier har en teori om at fruktose, kontra andre former for sukker, kan lure deg til å tro at du er mer sulten enn du bør være. Men er fruktose den virkelige skyldige? Mange eksperter tror ikke so.John S. Hvit, PhD, forsker som spesialiserer seg på næringsverdi søtstoffer, finner informasjon ubegrunnet. "Jeg tror ikke at å begrense en enkelt ingrediens i mat ville være i det hele tatt effektiv Fedme er forårsaket av en rekke miljømessige, psykologiske og fysiologiske faktorer Alle makro mat ingredienser -.. Fett, karbohydrater og proteiner - vil bidra til å vektøkning når konsumert i overkant. ... det kan ikke være en trendy posisjon, men det er en som er i samsvar med rasjonell vitenskap. "Hvite kolleger enige. Eksperten syn er at fruktose kan bare være en ingrediens forårsaker folk til å få vekt, men også andre faktorer bør bli sett på, og totale kaloriinntaket er trolig høy i overvektige mennesker. Begrens inntak av fruktose-søtet drikke og snacks på samme måte som du ville gjort noen enkel carb. Få karbohydrater fra hele korn og grønnsaker i stedet. De foreslår å lese etikettene nøye og når du trenger en søt, prøv å velge frukt i løpet av kunstig godteri og beverages.The faktum i saken her er at tilsatt sukker, i noen form, kan være en betydelig faktor i fedme. Moralen i historien: ikke gi fruktose en dårlig rap - alt med måte - du kan få vekt ved å spise for mye av noe mat.