baby | Enkel Post-skaper depresjon Cures
Post-skaper depresjon er en ødeleggende, om enn svært vanlig, tilstand som rammer nybakte mødre overalt. Medisinering er selvfølgelig en av de vanlige rettsmidler, men før du velger det, er det andre, enklere løsninger som kan meget vel få deg tilbake på føttene uten å endre stoffskiftet .. Her er flere av dem, hentet fra kontoene til selve brukere:> Gå til sengs tidlig og prøve å få en god natts søvn> Legg deg ned ved siden av ovnen vent og føle sin beroligende varme> spasertur i parken blant ender, se hva de gjør> gjør ting med hendene, kanskje en håndverket> Arbeid i hagen, vanning planter og trekke opp ugress; hver er beroligende på sin egen måte> Kjøp deg en fancy kopp kaffe, nyt det er greit smak og aroma> Lek med barna og lage planer med dem for hva du vil gjøre sammen når du føler deg bedre> Se en terapeut regelmessig og gjøre at du er helt ærlig med ham> Se en lege regelmessig og sørg for at du er helt ærlig med ham> Hold deg unna alkohol og andre beroligende midler> Ha en avslappende boblebad eller dusj med noe søtt å spise og drikke; spille beroligende musikk mens du bader> Hold en journal om dine følelser: det hjelper å externalize dem> Tren regelmessig: denne utgivelser feel-good kjemikalier (endorfiner) i blodet> Bli med og delta i online fora for post-partum depresjon; diskutere problemet med andre som har det, søke deres råd og nyte komforten av en kjærlig samfunn> Ta del i aktiviteter med familie og venner> Les en god bok> Gå besøker> Ring en nær venn og snakke med henne /ham> Gå for en stasjon> Bake noe; dette vil rette oppmerksomheten mot en annen enn foreldre faget og friske opp tankene> Ring moren din og snakke med henne om problemet. Dette kan være den mest effektive behandlingen for din situasjon, fordi hun elsker deg, er dypt bekymret for deg og vil få tid til å lytte til deg> Be moren å besøke for noen dager. Hun kunne hjelpe med husarbeid og dermed skape litt personlig tid for deg å gjøre de andre tingene som er nevnt her> Sett baby i hennes vognen og gå ut en tur> La deg velte seg for litt uten press og all glede - bo i ditt PJs, spise junk food, sture litt> Cuddle med barna, og hvis du føler for det, ha en god gråte mens de gjør det. Skjønner det er mennesker som virkelig elsker deg (kan ikke hjelpe, men føler meg glad når barna dine er kniser og rulle på gulvet med deg)> Gå til stranden hvis det er en i nærheten - se på havet og puste sjøluften> shoppe (ingenting som god gammeldags detaljhandel terapi!), eller gå vindusshopping> Har en lang, dyp prat med din kjære mann, etterfulgt av en lang, lang kos og søte kyss!
