Helse | Ta kontroll over Health

In stor del, du er i kontroll over din helse, ikke legen din. Og ta kontroll over din helse ikke egentlig avhengig av om du har medisinske tilstander. Tar kontroll betyr å utvikle vaner og discipline.In stor del, du er i kontroll over din helse, ikke legen din. Og ta kontroll over din helse egentlig ikke er avhengig av om du har medisinsk conditions.Taking kontroll betyr å utvikle vaner og discipline.The viktigste du kan gjøre er å utdanne deg selv. Lær om dine helseproblemer og hvordan du kan ta vare på kroppen din. Hva sier de nyeste studiene? Internett er et utmerket sted å forske helseproblemer. Noen ganger bare å finne ulike måter å gjøre ting kan help.Now, ta deg tid til å bestemme hva din helse mål for neste år vil bli. Skriv målet (e) ned. Noen eksempler på mål kan være: - å stoppe yo-yo slanking og fokus på få sunnere. - Å begynne å trene regularly.- å bevege seg mot min perfekte weight.- å finne alternative måter å kontrollere diabetes.Then liste spesifikke måter du kan oppnå disse målene. For eksempel prøve en ny sunn middag oppskrift en gang i uken, gå til gym fem dager i uken, eller forskning ernæring på Internett 10 minutter day.Work på ditt sinn og tankemønstre. Du må tro at du kan bli frisk og nå din idealvekt før du vil være i stand til å gjøre det. Lære å akseptere det du ikke kan endre, men arbeider for å endre hva du kan, er nøkkelen. En stor del av å lykkes i rehabilitering er å være komfortabel med deg selv for å begynne with.Find tid til å gjøre noe godt å belønne deg selv for å gjøre dette engasjementet for å forbedre helsen. Belønn deg selv hver uke når du finner deg selv å oppnå din goals.If du har en annen person å jobbe med, vil du bli mer vellykket i å møte din helse mål. Dette partner bør være noen du kan stole på å dele dine følelser with.It hjelper å ha en partner for ansvarlighet. Vi jobber hardere når vi vet at noen ser oss og holde oss ansvarlige. En god partner også hjelper oss å holde realistiske i våre mål og utfordrer oss til å grow.Try å finne noen som vil oppmuntre deg ned tider og feire dine suksesser med deg som du oppnår dine mål. Og selvfølgelig må du være den slags en partner til din venn i return.You kan vurdere å danne en uformell støttegruppe med noen av dine venner eller bekjente. Personer som tilhører en gruppe med felles interesser og felles formål å oppnå mer. En gruppe kan komme sammen ukentlig eller månedlig og diskutere fremgang eller bekymringer og bidra til å oppmuntre hverandre. Noen ganger er alt en person trenger er en annen mening eller bare en liten oppmuntring til å hjelpe dem å komme forbi et sted hvor de har problemer. Selv om du gjør det bra, kanskje du kunne være til hjelp for noen andre som er struggling.Communication er viktig når du setter sammen en gruppe. Sett opp en ordinær tid og metode for å rapportere fremdriften til hverandre og holde fast ved det. Sett realistiske milepæler for å overvåke utviklingen. Belønn deg selv for din innsats. Gjør noe morsomt som en gruppe en gang i en stund.Det kan være store belønninger i å samarbeide med andre mot felles mål. Det gjør reisen mer behagelig og mer produktiv.