Helsemessige fordeler | Hva er de helsemessige fordelene av fotturer og Trekking?

Today flere og flere mennesker, spesielt i Europa og Amerika, er å vedta fotturer og trekking som en stor utendørs arrangement. Ikke bare i disse landene, men trenden med fotturer og trekking øker også i mange andre deler av verden. Men har du noen gang tenkt, hva er de helsemessige fordelene av fotturer og trekking? Er disse utendørs arrangementer veldig gunstig for helsen? Er fotturer eller trekking for alle, eller har noen alder bar? Har fotturer kun har helsemessige fordeler, eller er det noen psykologiske fordeler også? Dette er noen spørsmål som ganske ofte streik i tankene våre. Hvis noen ønsker å svare på disse spørsmålene, selv om de fleste av dem er subjektive i naturen så langt som graden av fordelene er bekymret, men sikkert svaret ville være positiv. De fleste mennesker vil umiddelbart si: "Ja, det er utallige fordeler." Ingen tvil, det er mange fordeler av fotturer og trekking spenner fra å kontrollere fedme å forebygge hjertesykdom for å forbedre kvaliteten på luften vi puster. Mens mange sportsaktiviteter og spill krever spesielt utstyr eller trening for å komme i gang, er det fotturer relativt mye enklere og mer fordelaktig enn noen annen øvelse. Bokstavelig talt, kan hvem som helst sette på et par sko sammen med noen nødvendige tannhjul og utstyr og begynne å flytte inn i skogen for litt frisk luft-dette kalles vandring. Naturen, tilgjengelighet og variert natur turstier gjør denne hjerte-sunn tidsfordriv attraktivt for folk i alle aldre, fitness nivåer og inntektsgruppene. Videre, bortsett fra noen få punkter, fotturer og trekking krever ikke noen spesiell kompetanse og skills.Hiking eller trekking tillater oss å opprettholde vår kropp i god stand ved å vandre som er virkelig en god øvelse. Det forbedrer vår fysiske så vel som psykiske helse og listen over fordeler fra fotturer og trekking er uendelig. Vandring er i hovedsak gå som anses å være en av de mest perfekte former for trening for kroppen din. Du kan få en sjanse til å tilbringe litt kvalitetstid sammen med mor natur, så det gir også en psykisk helse motgift. Alle kan finne løyper som passer deres fysiske styrke. Og i motsetning til andre aktiviteter eller sport, er det en forfølgelse som tillater folk å bestemme sine egne limitations.Many forskningsresultater og studier viser at turgåing er en utmerket måte å miste ekstra pounds og forbedre den generelle helsen. For å forbedre den generelle helsen, trenger vi ikke nødvendigvis trenger å gjøre tunge og smertefulle treningsøkter, men bare en kort rask spasertur på noen få minutter kan være mer enn tilstrekkelig. Ifølge American Heart Association, er det best å gå kraftig i 30 til 60 minutter 3-4 ganger per uke. Men selv lav- til moderat intensitet walking kan ha både kortsiktige og langsiktige fordeler. Tilsvarende Ifølge Walking for helse, folk "vil ikke finne en bedre måte å gå ned i vekt enn å gå." Resultatene vil være mer permanent og behagelige enn noen diett eller vekttap ordningen. For eksempel, i desember 2001, den amerikanske kirurgen generelt kalles den økte frekvensen av fedme i USA en epidemi. Rapporten slår fast at 2/3 av amerikanere er overvektige eller fete, og antallet øker år etter år. I tillegg tretten prosent av barna er overvektige. Rapporten anbefaler at lokalsamfunn skape trygge fortau eller gangveier for å oppmuntre til fysisk aktivitet. Ikke bare disse, men det er mange flere forskningsresultater som tydelig viser flere helsemessige fordeler av fotturer og trekking. Når det gjelder å verve de helsemessige fordelene, så listen kan gå endeløse bestående av flere psykiske så vel som fysiske helsemessige fordeler, som for eksempel å miste overskytende pounds, forebygge hjertesykdom, redusere høyt blodtrykk eller høyt blodtrykk, forbedre og opprettholde mental helse, bremse aldringsprosessen, forebygge osteoporose, forbedre kvaliteten på luften vi puster, forebygge og kontrollere diabetes, forbedring leddgikt, lindre ryggsmerter (som har blitt en epidemi i moderne moderne verden sammen med sunne vaner for et sunt liv altså teambuilding ferdigheter , positiv holdning, vennlighet, empati, til sist men ikke minst, har fotturer utallige helsemessige fordeler, og det fine er at det ikke koster deg mye. Videre, mens på tur kan du ta andre familiemedlemmer og dine små barn sammen med du uten store problemer. det er faktisk en god idé å tilbringe mer tid med familie og barn. for små barn, det bidrar til å forbedre sine fysiske utholdenhet og teambygging ferdigheter. Venner, bare gå en tur, og se hva vi mener. Glad fotturer!