Fordelene ved Navasana Yoga Pose | Viktige og nyttige Fordeler med Navasana
Navasana er kjent som båten positur fordi når du ser på asana det ville ligne en båt. Dette asana synes å være veldig enkelt med hvordan den ser ut. Men som dere alle vet, kan utseende bedra som er tilfellet over her. Med tidens gang vår tilbake synes å møte vrede annenhver problem og skjer for å lide mest. Det stammer mye på grunn av feil måte å sitte. Denne feil måte å sitte kan strekke timevis forårsaker mye stress på baksiden. Dette asana vil hjelpe deg med ryggen og gjøre den mye sterkere med ekstra kraft og smidighet. Når du gjør dette positur kan du lett forestille trykket på abdominal organer. Midsection området blir lett styrket på grunn av denne holdningen. Du kan håpe å ha en klar mage uten flab hvis du gjør dette asana regelmessig. Sagging body mass er forhindret som det forlenger ryggmuskulaturen som gjør det glatt og smidig, som en grundig gymnast.This yoga asana hjelper i toning tarmen som er svært effektiv, noe som gjør tarmen fungerer det maksimale uten over øve. Ved ytterligere variasjoner er påført på denne asana for å gjøre det vanskelig, reagerer asana til vanskeligheten ved å tilveiebringe flere fordeler. Man må forbli i denne stillingen i minst par minutter å utnytte maksimal effekt. Dette asana også viser seg å være svært nyttig for leveren, galleblæren og milt som er noen av de viktigste organene i kroppen din. Som midsection er komprimert, blir det dratt nytte av toning musklene. Det styrker også ryggraden, som er gunstig for ryggen også. Det er en forbedring i fordøyelsessystemet på grunn av bedre ytelse i tarmen som det bidrar til å avlaste stress det går gjennom. Bena og lårmusklene er også styrket. Baken er den som prøver å holde deg i balanse og på grunn av dette presset det også hjelper baken å gjøre det mye fastere med daglig practiceWhile gjøre dette asana du tilfeldigvis anstrenge nakkemusklene som skaper friksjon som gjør det nyttig for skjoldbruskkjertelen kjertler. Det er også nyttig for prostata kjertler. Den hjelper deg med andre helseproblemer som astma, hodepine, problemer med hjerte og andre sykdommer. Unngå yoga asana hvis du har plager plager deg. Hvis du fortsatt ikke er sikker på om det kan du ta kontakt med din lege og yoga instruktør før du gjør noen av asanas.
