| | Hvordan Endelig bli kvitt cellulitter For Good

Getting kvitt cellulitter Når du tenker på cellulitter, du sannsynligvis tenker på stygge "appelsinhud" og "cottage cheese lår. Cellulitter er flaut, det er deprimerende, og det er usunt. Den dårlige delen er at du ikke engang å være fett å ha cellulitter. Selv tynne og slanke mennesker lider av denne sykdommen. Regelmessig fett legger seg i alle deler av kroppen, men cellulitter graviterer mot visse områder, like-Rumpe-Lår-Ankler-Back og indre områder av overarmene-Hips-StomachCellulite er en potensiell forløper for andre helseproblemer som åreknuter og ødelagte blod fartøy. En enkel test vil bidra til å oppdage cellulitter. Trykk vevet mellom tommel og pekefinger, eller mellom to palmer. Hvis cellulitt er til stede, vil du se stygge 'appelsinskall' design på huden. Dannelse av cellulitt: Musklene i kroppen er dekket med en utfylling av fet bindevev. Denne er omgitt av en væske, som gir næring og bidrar til å fjerne avfall. Når alle systemer fungerer i harmoni, er avfall som samler i denne væsken fjernet effektivt. Men når avfallet begynner å bygge opp i denne væske, tykner det og stivner inn i lommene. Dette danner spor som ser ut som enkelte medvirkende faktorer bidra til oppbygging av cellulitter "cottage cheese.": -Mangel På anstrengelsesforstoppelse og fordøyelsesproblemer-Utilstrekkelig inntak av vann-dårlig matvaner-hormonelle sykluser-PregnancyCellulite dannelse kan begynne i løpet av tenårene. Selv om cellulitter er ikke arvelig, er feil matvaner vanligvis gått ned fra foreldre til barn. For å gjenvinne den glatte konturene av huden din, må du løsne fanget avfall saken og spyle disse fra kroppen. Bindevevet har også løsnes og restaurert til sin opprinnelige elastisitet. Den beste måten å gjøre dette på er gjennom styrketrening, hjerte-arbeid, og et sunt kosthold. Styrketrening: Som vi alder, bremser stoffskiftet ned, og det er en oppsiktsvekkende tap av muskel fra kroppen. Samtidig begynner å hope seg opp fett. En kvinne kan lett få 15 pounds av fett per tiår. Styrketrening kjemper dette skadelig muskel tap og begrenser fett gevinst. Muskler forbrenner kalorier, selv når kroppen er i ro. Konsentrer deg om øvelser som er rettet hamstrings, quadriceps, setemuskler, og bortførte. Lonsjering, husokkupasjon, leg curls og leg extensions er effektive. Diet: Hvis du er på et oppdrag for en tynn, glatt, cellulitt-fri kroppsbygning, evaluere matvaner. Spis mat rik på fiber. Hold deg unna hvitt mel, hvit ris, kommersielle fruktjuicer, Colas og burgere. Fem til seks små, men balanserte måltider, rik på magre proteiner (fisk og kylling) og lav glykemisk karbohydrater (havregryn og yams) er best. Begrense inntaket av natrium. Alkohol er et klart nei. Drikk mye vann, som avgiftning er en viktig del av kampen mot cellulitter. Riktig fjerning av avfall er nødvendig. Forstoppelse er en viktig årsak til cellulitter. Ikke bruk avføringsmiddel for å bøte på dette; i stedet bruke avførings-bulking produkter. Disse produktene er ikke vanedannende og ikke har noen bivirkninger. En fiber rik diett hjelpemidler raske avføring. Masserer de områdene som inneholder cellulitter vil stimulere blodsirkulasjonen. Dette er spesielt bra for områder som er vanskelig å bli utøvd, som de indre områdene av lårene og overarmene. De fleste kvinner og mange menn avskyr de klatter laget av cellulitter på annen måte kremet glatt hud. Prosessen med å fjerne cellulitter kan være treg og noen ganger svært nedslående. Hardt arbeid og optimisme er de eneste mantraer her.