Helsekost | Sunn mat valg når du spiser en Restaurant

With våre stadig mer opptatt livsstil mange familier velger å spise ute oftere. Mens det kan være ganske dyrt, er det eneste logiske valget for noen. Men hvis du prøver å se på vekten din, kan det være vanskelig å gjøre de rette mat valg mens du spiser ute på restauranter! Dette er en enkel guide til noen typer populære matvarer som folk ofte velger når de spiser out.Chinese (og asiatisk mat generelt) tilbyr et bredt utvalg av buljong-baserte supper, stir-stekt godbiter, dampet fisk og grønnsaksretter, ris, chow mien, og andre menyelementer som deilig kalorifattig og fettfattig choices.There er selvfølgelig mange matvarer som du bør unngå i tillegg. Stekt egg ruller, stekt wontons, retter laget med andebryst, egg foo yung, og stekt kylling bør ikke bestilles hvis du prøver å spise sunt. Det er ikke at de er dårlige retter; de bare har en tendens til å ha mer fett og salt i dem enn de andre. Stekt ris bør erstattes av kokt ris. Den all-you-can-eat buffet bør unngås for enhver pris (uavhengig av hvilken type mat) .Hvis du er heldig nok til å ha en god kvalitet restaurant med indisk mat, har du en rekke deilig sunn, lav-fett alternativer å velge mellom. Kylling, fisk, grønnsaker, dampet ris; belgfrukter er inkludert i sunne retter hele menyen. Bean supper er deilig og sunn. Du kan melde deg på Chapati, kylling eller reker Vindaloo, eller lam kebab. De viktigste rettene for å utelukke når du spiser ute på indiske restauranter er stekt brød, retter serveres med store mengder nøtter og retter laget med kokosmelk. Totalt sett, indisk mat er en flott dining alternativet når du ser hva du eat.Some av de mest fetende retter du kunne drømme om er funnet i italienske restauranter. Stekt mozzarella pinner, lasagne, tykk kremet Alfredo pasta og mange andre skyen din dom når skimming over menyen. Men du vil også finne mange sunne retter å gjøre din munn vann også. Tynn skorpe pizza med vegetabilsk pålegg, pasta med tomatbaserte sauser, kylling Cacciatore, kylling Marsala og biscotti er noen elementer som vil holde deg på den italienske tabellen uten å måtte gi opp din forpliktelse til å kutte kalorier og se fett inntaket. Salater og suppe valg er også noe å vurdere. Unngå de fleste ørkener i den italienske restauranter, de fleste er akkurat som ost retter du finner her, veldig rik. Du kan ha mange muligheter til å spise ute med din kone og venner. Det er viktig å huske på at mens du ser på deg er vekt, trenger du ikke å ekskludere deg selv fra alle de store mat tilgjengelig i kvalitetsrestauranter. Du trenger bare å ta hensyn til hva du spiser og husk at moderasjon går langs veien.