Diet | Matvarer som bidrar til å dempe sultfølelsen og Cravings
While eksperter foreslår den beste måten å holde seg frisk og i form og holde kroppen ernæringsmessig balansert ved å spise flere små måltider per dag. Men, selvfølgelig hva du velger spiller en stor rolle i hvordan du ser ut og hvordan du føler deg. Og mens mange av oss "bør" noshing noen få timer, hvor ofte vi ønsker og hva vi ønsker, kan avhenge av hva vi fråtse i. Faktisk, eksperter hevder at når det kommer til å dempe sult og cravings, nøkkelen ligger ikke i å ikke spise, men i å velge matvarer som fyller deg opp, men som ikke legger fett eller kalorier til kosthold eller din waistline. 1. "Flytende Pakker": buljonger og filtrert friskt drikkevann å holde appetitten i sjakk. Faktisk, ifølge eksperter tørste er ofte forvekslet med sult. De foreslår å drikke en 8-unse glass vann ved første tegn på sult og vente i noen minutter, før du gjør beslutningen om å spise. Hvis du ikke er delvis til vann, foreslår de økologiske grønnsaker eller kylling buljong og varme den opp på en liter på en time.2. Field Of Greens: Mørke grønne blader og grønnsaker har massevis av næringsstoffer, men svært få kalorier, og kan fylle deg opp raskt og enkelt. Og hvis du foretrekker dem med litt krydder; vurdere lav-kalori salatdressinger eller steke grønnsaker i vann. For mer smak kan du selv ønsker å legge til et par løk, litt hvitløk, og litt soya saus, bare kanskje at det er den lave natrium kind.3. Hjemmelaget, Instant, Organisk Banana Pudding: An, enkel velsmakende, gjør-det-selv sunn dessert laget av alle naturlige ingredienser som finnes på helsekost store.Pour en liter soyamelk i en blender og tilsett to spiseskjeer med usøtet banan-flavored bare naturlig spirutein soya protein pulver og stevia (som søtningsmiddel). Bland sammen. Mens blender er fortsatt kjører, tilsett ½ ss guargummi pulver og ½ ss xantangummi pulver til thicken.4. Dill You Senses: Ved kun naturlige varianter og unngå de med tilsatt sukker og kunstig konditorfarge. 5. Crunch og mye (På Epler): Ifølge ernæringseksperter, epler har få kalorier og en like noen mengde karbohydrater, men smaker godt, er bra for deg, og fylle deg opp før du begynner å overspise, noe som gjør dem til en av de smarteste søte godbiter du kan spise.
