Ab Workout | Noen nyttige tips for Abs

In fitness verden i dag, er det ikke en kroppsdel ​​med mer vekt på det enn magemusklene. Med vår besettelse med abs, mange håpefulle gründere satt ut for å markedsføre sin enhet, kosthold, video eller program som vil gi deg "vaskebrett abs", en "six-pack", "dratt abs" eller noe annet adjektiv for å beskrive et godt definert midtseksjon. Problemet er at det offentlige, desperat etter en rask løsning, kjøper inn disse produktene, som på slutten av dagen, vil ikke gjøre mye av noe. Den følgende artikkelen gir noen tips for alle som er interessert i å lære mer om den riktige måten å arbeide på abs. Først av alt, er spot reduksjon umulig så uansett hvor mange crunches, sit-ups eller sykkel spark du gjør det, vil du ikke bli kvitt overflødig fett rundt midten delen. Hvis du trenger å miste overflødig magefett, er det beste alternativet for å gå på et sunt kosthold og få den rette kombinasjonen av styrke og kondisjonstrening for å maksimere fett tap samtidig øke stoffskiftet. Hvis du allerede har en relativt flat mage og ønsker å utvikle dine magemuskler, er det et par ting du bør vite. Abs er akkurat som alle andre muskler i kroppen og bør trenes som sådan. Som alle andre muskler, bør du ikke trene magemusklene hver dag, og bør vente minst 48 timer mellom treningsøktene for at muskel. Også for at en muskel til hypertrofi, er betydelig ekstern motstand nødvendig med et rep område på ca. 8-15, så hvis du er i stand til å gjøre hundrevis av crunches, er du bedre enten finne en ny øvelse eller å finne en måte å legge til motstand. I en verden av magetrening, det synes å være tusenvis av nye krav blir gjort hver dag. Det beste rådet i granskes alt om at hvis det høres for godt til å være sant, er det sannsynligvis.