Antiaging | Hvordan bekjempe effektene av Aging

Like enhver kamp, ​​er kampen mot aldring beste kjempes på flere fronter samtidig. Get Up and Get MovingExercise er de nøkkelen til et sunt liv hvis du er åtte eller 80. En rask 30 minutters gange hver dag kan gjøre underverker. Ta venner sammen eller få en hund for selskapet. Det hjelper med motivasjonen også. Selv de som ikke klarer å gå kan fortsatt få litt mosjon mens stasjonær gjennom repetitive bevegelse øvelser. Det er viktig å gjøre det du can.Eat SmartThe riktig type mat i riktige mengder kan gjøre underverker for å demme opp for den aldrende prosessen. Rikelig med frukt og grønnsaker, spesielt de mest fargerike enere, som har en tendens til å være rik på næringsstoffer, er viktig. Så er å holde det totale fettinntaket ned, mettet fett spesielt. Les mat etiketter og erstatning mettet fett i kosten for komplekse karbohydrater som stivelse og fiber.Busy Body, holder Opptatt MindExercise kroppen fungerer, men en fleksibel sinn er like viktig. Jo mer opptatt tankene holder seg, jo mer cellene er strukket, jo bedre form den holder seg i. Begynn å takle den daglige kryssord og lese resten av avisen mens du er i gang. Ta opp en hobby, holde opptatt og gi deg selv ting å se frem to.ProductsIt skader aldri å ha litt hjelp, og det finnes en rekke anti-aging produkter på markedet for å hjelpe slå aldringsprosessen. Aldring mest åpenbart manifesterer seg i ytre og det er ingen mangel på produkter som takle det problemet. Anti-rynke kremer som hydrat og stramme huden kan ta år av et ansikt, og er en mer kostnadseffektiv og tryggere alternativ til dyre plastisk kirurgi eller injeksjoner av stoffer som Botox. I tillegg til kremer og lotions, er det mange hormon kosttilskudd og legemidler tilgjengelig som gjør varierende krav bremse eller reversere aldringsprosessen. Produksjonen av hormonet Dehydroepiandrosteron, eller DHEA for kort, falle sterkt hos eldre og har vært populært i markedet i nesten 10 år takket være sine rapportert livs utvide kvaliteter. Andre naturlige kosttilskudd som har blitt hyllet inkluderer fiskeolje, som bidrar til å bekjempe hjertesykdom, og grønn te, som sies å hemme veksten av uønskede celler i body.Laugh Loud, Live LongIt er den beste medisin, det holder deg ung, det er fødd tusen klisjeer, men det er ikke å komme en runde det - latter føles godt og som ikke kan være dårlig. Lei en komedie, lese en bok av humoristisk skjønnlitteratur, dele noen vitser, komme sammen med venner og mimre om de gode gamle dager. Uansett får du ler holder deg ung til sinns, noe som er en god ting fysisk og følelsesmessig. Smiling gjør at du ser yngre ut, også.