| | 7 enkle trinn til sunn vekt Loss
Today mer enn noen gang det er så mye informasjon der ute om å miste vekt som har blitt svært forvirrende og noen ganger vanskelig å følge. Det er faktisk veldig lett å gå ned i vekt hvis du følger mine 7 prinsipper. 1. - Før du kan begynne noen diett programmet du må være i den rette rammen av tankene. Hvis du ikke føler deg godt om deg selv har du sannsynligvis ikke vil ønske å velge sunn mat. Du kan ikke forvente det lov å gå på en diett for å få deg til å føle deg bedre om deg selv. Den eneste måten du kan velge å spise et sunt kosthold for å gå ned i vekt er om du har et positivt selvbilde. 2. - Lær mer om hvem dine forfedre var. Hvis du spiser mer som dine forfedre du skal spise mat som er bedre for kroppen din. Du vil sannsynligvis gå ned i vekt, har mer energi og føler stor. Det har vist seg når en gruppe mennesker slutte å spise mat som var urfolk til dem de begynner å få vekt og ha helse problems.3. - Spis hele matvarer som er så naturlig som mulig. Når du spiser hele matvarer som er fulle av næringsstoffer kroppen din vil vite hvor mye du skal spise og hvor mye ikke å spise. Du trenger ikke å telle kalorier fordi kroppen din er en fantastisk maskin. Hvis gitt de riktige næringsstoffene du vil være på den beste vekt for deg, har masse energi og føler stor. Spise svært bearbeidet tomme kalorier vil føre til at kroppen til å alltid være sulten fordi den prøver å få næringsstoffene den needs.4. - Drikk den beste vekttap supplement kjent mann, vann. De fleste mennesker vet ikke forskjellen fra å være sulten for mat eller tørst etter vann. En stor del av ganger folk spiser når de skal drikke. Mest sannsynlig vil du ikke føle deg så sulten om du får nok vann. Du vil være tilfredsstillende tørst, som er forvirret for sult. Vann hjelper også deg å fordøye maten bedre. Å drikke vann før du spiser vil bidra til å fylle deg up.5. - Alltid tygge maten godt. Tygge maten godt vil sikre at du får de fleste næringsstoffer ut av maten. Å få mest næringsstoffer vil tilfredsstille kroppen din derfor vil du spise mindre. En annen fordel med å tygge godt, er at det bidrar til å hjelpe på fordøyelsen. 6. - Spis små, hyppige måltider i en dag. Store måltider skatt fordøyelsen system, noe som gjør det jobbe hardere. Tar for mye tid mellom måltidene gjør deg mer sulten for neste meal.7. - Øk fysisk aktivitet. De fleste er over vekt på grunn av mangel på fysisk aktivitet. Begynn å gå mer, sykling, gå tur med hunden din for lengre perioder av gangen, svømme, danse og la bilen stå hjemme når du kan. Det er viktig at du velger en fysisk aktivitet som du liker fordi du vil feste med det. Velge en fysisk aktivitet utelukkende basert på det faktum at det brenner mye kalorier kan være en feil.
