Søvnapné | Snorking Prevention
If du har lidd gjennom en annen søvnløs natt, så er du sannsynligvis klar til å utforske en snorking forebyggende metode som faktisk fungerer. Mange lider trekkes til dyre produkter som lover resultater, men aldri faktisk gjort. Etter flere forsøk på snorking forebygging mislykkes, mange tror at de rett og slett nødt til å bli vant til det. Den gode nyheten er at det finnes effektive tiltak mot snorking forebygging som faktisk kan hjelpe deg å sove bedre i natt. En av de første trinnene i snorking forebygging er å vurdere ditt miljø. Hvis du har allergi, har du gjort alt du kan for å bli kvitt ditt hjem av luftbårne allergener? Disse kan inkludere, men er ikke begrenset til, støv, dyrehår og sigarettrøyk. I tillegg til regelmessig rengjøring, kan bruk av luft filtrering enheter i hvert rom bidra til å redusere luftbårne allergener som ellers aldri fjernes. Din neste skrittet for å lykkes snorking forebygging skjer når du er klar til å slå i for natten. Har du en tendens til å sovne liggende på ryggen? Hvis så, kan dette være en stor medvirkende årsak til snorking. Faktisk, forskere mener at personer som sover på ryggen er mer sannsynlig å snorke enn de som sover på deres side. Så, når du går til sengs i kveld, kan du prøve å sovne på din side. En annen flott metode for snorking forebygging innebærer bruk av en ekstra pute. Hvis du bruker bare en pute, prøv å bruke to i stedet. Ved å heve hodet enda noen flere inches, kan du minske sannsynligheten for snorking. Grunnen er fordi muskler og fettvev i halsen ofte slappe av og begrense luftveier under søvn. Hvis hodet er litt forhøyet, kan det være en mindre sjanse for dette occurring.A godt balansert diett og treningsprogram er ikke bare et godt skritt å snorking forebygging, men er også en veldig bra måte å forbedre den generelle helsen. Fedme er en av de viktigste årsakene til snorking, som er grunnen til vekttap er ofte anbefalt hvis den lidende er overvektig eller nylig diagnostisert med obesity.If valgt riktig, kan anti-snorking enheter også være en svært effektiv metode for snorking forebygging. For eksempel, er Sleep Genie lege anbefalte enhet som komfortabelt støtter lider kjeven mens du holder munnen lukket og låst om natten. Det er nylon og lycra kombinasjonen gir til Sleep Genie trøst mens det er elegant design gjør at brukeren kan bevege seg rundt uten problemer. Hvis du noen gang har prøvd å snorke med munnen lukket, så vil du forstå akkurat hvorfor Sleep Genie ofte fungerer magi i løpet av de første use.This artikkelen er beregnet kun for informasjonsformål. Det bør ikke brukes som, eller i stedet for, profesjonell medisinsk rådgivning. Før du begynner noen behandling for snorking, ta kontakt med en lege for en riktig diagnose og behandling.
