Søvnapné | Snorke No More Med Non-Surgical Remedies
If du, eller noen du kjenner, har lidd av snorking med ingen ende i sikte, er det flere løsninger som kan fungere før de måtte slå til invasiv kirurgi. Bare fordi du snorker betyr ikke at du er dømt til å lide med denne natta plage for alltid. Faktisk finnes det en rekke remedier som kan hjelpe deg å slutte snorking i kveld. Sove på din side. Forskere tror at personer som sover på ryggen er mer sannsynlig å snorke enn de som sover på deres side. Gå ned i vekt. Individer som har blitt diagnostisert som overvektig kan finne lindring fra sin snorking med en godt balansert program av kosthold og trening. Fedme er antatt å være en av de viktigste årsakene til snorking, sammen med mange andre helserelaterte problems.Sleep med munnen lukket. Dette høres kanskje vanskelig å gjøre fordi du har ingen kontroll over dette mens du sover, men med hjelp av en anti-Snorking enhet, for eksempel Sleep Genie, kan du komfortabelt støtte din kjeven mens du holder munnen lukket gjennom natten. Sleep Genie er et produkt som er laget av et nylon lycra blanding og passer over hodet og under kjeven. Prøvd å snorke med munnen lukket? Det er bare ikke possible.Get kvitt allergener. Allergikere, sammen med sinus, forkjølelse og influensa ofrene er mer sannsynlig å snorke enn ikke-lider. Når luft passasjer blokkeres, noe som er vanlig blant disse plager, snorking ofte resultater. Derfor er det en god idé å kvitte hjemmet til noen dyrehår, støv eller sigarettrøyk. Du kan også finne lindring ved hjelp av luft filtrering systemer i alle rom i hjemmet, inkludert soverommet. Innånding av damp fra varmt vann kan også bidra til å åpne luftveiene før bedtime.Remember, er det rettsmidler for snorking. Hvis, etter å ha prøvd ett middel, du fortsatt snorke, ikke gi opp. Mange produkter, slik som Sleep Genie, stoppe Snorking på den første natten. Denne artikkelen er beregnet kun for informasjonsformål. Det bør ikke brukes som, eller i stedet for, profesjonell medisinsk rådgivning. Før du begynner noen behandling for snorking, ta kontakt med en lege for en riktig diagnose og behandling.
