| | 10 tips for å senke blodtrykket (Part Two)
Tip no6. Lemon blam te er sikker på å styrke ditt hjerte ved å senke blodtrykket. Bare ha noen kopper det daglig eller bare legge sine friske blader til hva mat eller drikke du har. Prøv å legge slike blader i vin og enda bedre i salater. Tips No7. Å være i standarder for BMI (body mass index) virkelig hjelper kontrollere blodtrykket. Dette betyr at en overvektig person får fett øker risikoen for å få høyt blodtrykk, men også at en undervektig person å få sunn vekt er faktisk avtagende hans muligheter for et hjerte slag. Selv om det synes å være en elementær bekymring, ta denne råd i betraktning: ikke holde en nærmere titt på kroppen din mass Tips no8!. Alkohol vil vanligvis bestemme en økning av blodtrykket. Alkoholmisbruk er derfor uaktuelt for dem som er interessert i en healty sirkulasjonssystemet. En mann skal bo mellom normale standarder for drinker per dag, det vil si 12 porsjoner med øl, eller 5 glass sutre eller bare ett glass av høy alkohol drink. Som for damer eller lettere veiing personer, bør de holde seg til å drikke på de fleste av disse tiltakene per day.Tip no9. Du må også trene mer for å kontrollere blodtrykket. Vurdere å ta en fin tur på ca en halv time hver dag, eller velge å svømme eller løpe. Friluftsliv vil styrke ditt hjerte opp og trening vil senke blod pressure.Tip No10. Det siste tipset er en grunnleggende sunn fornuft regel som fortsatt har en tendens til å bli neglisjert: Alltid holde et balansert kosthold! Folk overvåke dette på mange ocassions, det være seg med makt av hendelser eller rett og slett ut av uforsiktighet. Tenk mangler mat for eksempel: dette bestemmer økt matlyst og til slutt fører til overspising eller spiser junk food. Måltidene bør være balansert, aldri med for mye av enkelte næringsstoffer. For eksempel, når du spiser noe med mye fett, kombinere det med noe annet, mindre rik på fett. Det er så enkelt som det. Du vet, det er ikke sant som de sier at du er hva du spiser, men det er et bevist faktum at hva du spiser gjør opp for mye av din helse og ditt eller, ikke så godt being.We håper at dette tips vil hjelpe deg i søket om lavere blodtrykk, eller bruke dem som et middel til alt dette såkalte sykdom.
