| | Ta vare på helsen din - Enkel Steps
Article: Nå mer enn noen annen tid, er mange mennesker alooking å ha den beste helse mulig. Resultatet av dette er at helse og fitness industrien er raking i milliarder hvert år på urte kosttilskudd, vitaminer, trimutstyr, dietter osv gjøre en forpliktelse til å ta vare på kroppen din, både internt og eksternt, er trolig en av de det viktigste du noen gang kommer til å gjøre så får det "riktige fiirst tid" er avgjørende for din generelle health.Here er noen tips som kan hjelpe deg med å finne måter å opprettholde en sunnere livsstil, og nyte det beste av helse uten å bruke en fortune.AcupunctureAcupuncture kan spores tilbake mer enn 2000 år. Denne tradisjonelle behandlingen av mange østlige land sies å være gunstig ved å stimulere soner på kroppen, kjent som "meridianer" som har et direkte forhold til indre organer, og ånden. Utøvere setter fine nåler inn i meridianene for å fremme naturlig healing, bedre kroppsfunksjoner og gi immunforsvaret et løft. Terapeutisk MassageTherapeutic massasje som aromaterapi er ikke der bare for å føle deg bra !. Fordelene med terapeutisk massasje er mange: · Smerte reduksjon /eliminering · Stress reduksjon /eliminering · Økt sirkulasjon i blod og lymfatiske systemer · Økt mekanisk functionAre bare noen av fordelene. Massasje stiler inkluderer aromaterapi, svensk, Sport og Reflexology.Eat WellWe alle vet at vi bør spise godt, redusere fett, salt og sukker inntak, men spiser godt også betyr å spise til rett tid. Frokost bør aldri gå glipp av! Senere måltider bør være lettere og sunt, og spise like før sengetid er et klart nei nei. De grunnleggende lærdom om vi lærte som barn om de fire store matvaregrupper (IKKE kaffe, burger, donuts og pommes frites !!) fortsatt gjelde for oss som voksne hvis du er veganer eller vegetarianer kan du vurdere en tar en B 12 supplement.Supplements og VitaminsBefore kjøp og bruk av vitaminer og kosttilskudd det er et par regler å følge. Få råd fra en pålitelig kilde · Kjøp fra en pålitelig sourceThe følgende kosttilskudd og vitaminer er kjent for å være bra for generell helse: Aloe Vera, Grape seed extract, Glukosamin, og selen (sies å være en kraftig anti-viral supplement). Vitaminer E, C, B-12, jern, magnesium, og Calcium.Kill StressStress er ikke bare en viktig bidragsyter til dårlig helse, kan det være dødelig. Studier har funnet at stress kan være knyttet til hjerteinfarkt, visse kreftformer, høyt blodtrykk (kan føre til slag) humørsvingninger, depresjon, og brutt relationships.Sleep Hvis du ikke sover godt, er du ikke sunt! Ta kontakt med din doc umiddelbart. Søvnmangel fører til stress (se ovenfor), en økning i sannsynligheten for ulykker i hjemmet, på jobb og på veien og redusert ytelse hele round.LaughterWhen du ler fordelaktig ting skje med kroppen din: Your Heart blir sterkere Blood presure er redusert musklene slappe av lungene blir sterkere Stress er redusert; Smerte er glemt Immunitet er styrket Og på toppen av alt dette du føler deg bedre generelt. Nok sagt! Stopp SmokingYou allerede kjenner til fakta, det er blitt stampet ned i halsen for år. Så hvem er jeg til å mase deg? FORBEHOLD: Alle helsevesenet planlegging bør gjøres under veiledning av dere lege og /eller andre qulaified helse utøvere. Innholdet i bare presenterer en oversikt og erstatter ikke medisinsk råd fra en praktiserende lege. Videre er informasjonen i dette articlel leveres "som den er" og uten garantier av noe slag verken direkte eller indirekte. under noen omstendigheter, inkludert, men ikke begrenset til, uaktsomhet, og ingen skal distributør av dette informationbe ansvarlig for noen spesielle skader eller følgeskader som skyldes bruk av eller manglende evne til å bruke, den informasjonen som presenteres her.
