Slutte å røyke | Bruke Nikotin Gum å slutte Smoking
An avhengighet til nikotin er en alvorlig en faktisk. Mange studier har vist at det er en av de mest vanedannende stoffer kjent, og de fleste vil få et avhengighetsforhold til den snart etter at de begynner å røyke regelmessig. Når du røyker en sigarett, får du kroppen en umiddelbar rush av nikotin - det er en topp i nikotin nivåer som sakte forsvinner, og når nikotinnivåer faller under et visst punkt vil du krever en annen spiss, i form av en ny sigarett. Som en røyker, en del av kroppens fysiske tillegg til nikotin har å gjøre med å lindre det i disse "hits", og det er av denne grunn at et forsøk på å slutte å røyke kan være så vanskelig. Det viktigste i ethvert forsøk på å slutte å røyke er viljestyrke, og sjansene for at du vil lykkes i å bo røykfritt uten bruk av viljestyrke er ekstremt slank. I samme tilfeller, men du kan ha nytte av å bruke en medisinsk hjelp i tillegg til din viljestyrke. De mest vanlige og kjente hjelpemidler til å slutte å røyke er de som leverer og regulere nikotin i bloodstream.A populært valg er nikotintyggegummi. Dette er tyggegummi som ligner vanlig tyggegummi, men selvfølgelig det inneholder nikotin. Grunnen nikotin tyggegummi kan være effektivt er fordi er kan gjenskape nikotin toppene i blodet uten behov for sigaretter. Problemet at noen folk kjører inn med nikotinplaster - andre populære nikotin leverandøren - er at nikotinplaster leverer en jevn mengde nikotin i blodet. Det er ingen pigg, eller "hit", med en lapp, og av denne grunn noen mennesker fortsatt finne seg selv craving sigaretter når de bruker patch: selv om kroppen mottar nikotin, det ønsker treffet at sigaretten provides.With nikotin tyggegummi, kan du forsøke å gjenskape dette treffet uten en sigarett. Gummien er ikke tygges som vanlig tyggegummi - heller du holder i munnen uten å tygge det i lange perioder av gangen, og deretter gi den et par tygger når du ønsker en frigjøring av nikotin, mye som du ville ta et drag på en sigarett for en rask nikotin hit. En typisk retningslinje for nikotintyggegummi ville være å tygge det 3-4 ganger, til du føler en kriblende følelse, og da bør du slå sammen den og legger den mellom kinn og tannkjøtt. Gjenta kort tygging prosessen ved sporadiske mellomrom etter behov. Under ingen omstendigheter bør nikotintyggegummi tygges som vanlig tyggegummi, som for mye nikotin vil bli sluppet inn i din bloodstream.Nicotine Gum kommer i 2 mg og 4 mg styrke (den 4mg anbefales hvis du røyker mer enn 20 sigaretter om dagen.) Det anbefales at du bruker tyggis hver 1-2 time gjennom hele dagen, for en periode på inntil 3 måneder. Den eneste ulempen med nikotintyggegummi er at du ikke kan drikke noe annet enn vann i 15 minutter før og under tygging. Av denne grunn nikotintyggegummi er ikke nyttig i en bar, som er hvor mange ex-røykere trenger mest hjelp. Til tross for dette, kan nikotintyggegummi være et effektivt verktøy - når den kombineres med viljestyrke - i et forsøk på å slutte å røyke.
