Slutte å røyke | Hvorfor du bør slutte Smoking

Smoking er en svært additiv vane, og de fleste som røyker synes det er svært vanskelig å slutte. Grunnen til at det er så vanskelig å slutte å røyke er at avhengighet er mangefasettert: ikke bare er det en fysisk avhengighet til nikotin, men det er også en sterk psykologisk komponent til avhengighet som sigaretter er både lovlig og i mange situasjoner sosialt akseptabelt . En av de største indikatorene som om å vær din forsøk på å slutte å røyke vil bli vellykket er hvordan mentalt forberedt du er. Du må virkelig ønsker å slutte for å være vellykket, og hvis du prøver å slutte uten denne tankegangen er det lite sannsynlig at det vil fungere. En god måte å motivere deg selv - for å få deg selv til et punkt der du virkelig og virkelig ønsker å slutte å røyke - er å tenke på helserisikoen involvert, og de mange fordelene ved quitting.The helserisiko forbundet med røyking er godt kjent, men hvis du prøver å slutte er det en god idé å se dem. Ved å røyke, du øke sjansene for lungekreft og hjertesykdommer. I tillegg til den økte risikoen for en tidlig død, du vil også, som en røyker, være plaget med pusteproblemer. En annen ting du bør vurdere er at som en røyker er du setter andre i fare gjennom andre hånden røyk. Det er et velkjent faktum at andre hånden røyk kan være svært skadelig for helsen til dine kjære, spesielt over lang term.Now, hvis du røyker det en god sjanse for at du er klar over disse faktorene, og kunnskapen kan være ganske tankevekkende. Alt er ikke tapt, men og for å motiv selv å slutte bør tenke på de umiddelbare fordeler involvert hvis du stopper. Nesten umiddelbart vil du legge merke til at din luktesans vil forbedre. Smell spiller en avgjørende rolle i smaken av mat, og derfor din smak sensasjon vil øke betraktelig, og du vil finne deg selv nyter mat more.Also anser pengene som du vil spare. Avhengig av hvor du bor, kan sigaretter være svært dyrt, og den generelle trenden er at prisen vil fortsette å øke i fremtiden. Selv en ganske raus forutsetning av $ 5 en pakke betyr at hvis du avslutter en pakke om dagen vane vil du spare nesten $ 2000 i det første året. En god teknikk til motiv selv når du først slutte å røyke er å sette penger du vil bruke hver dag på sigaretter i en krukke, der du kan se det stadig akkumuleres: selv etter den første uken vil du ha $ 35 - nok til å behandle deg selv til en hyggelig meal.By stadig minner deg om fordelene ved å slutte å røyke du gi deg selv en viktig mental motivator: tenke på ikke bare dine egne helsemessige fordeler, men de av folk rundt deg som lider av andre hånden røyk. Legg til dette hvor mye penger du skal spare, og det blir vanskelig å rettferdiggjøre en røyking vane. Røykeslutt er en vinn-vinn-situasjon, og tenker på det på denne måten vil gi deg en viktig mental våpen i forsøk på å slutte.