Indre Helse | Tar vare på Indre Helse 2.
Taking vare på din indre helse 2. Den første av disse to indre helsen artikler behandles med diett, sunn mat og mosjon vaner. Denne artikkelen omhandler hygiene og unngå den fryktede "buk bugs." Dårlig hygiene kan føre til matforgiftning og gastroenteritt. Den største årsaken til matforgiftning overføres fra hendene til folk som ikke grundig vaske dem etter toalettbesøk. For noen uker siden, da jeg først begynte å planlegge disse artiklene jeg bestemte meg for å gjøre en privat undersøkelse på hvor mange menn ikke klarer å vaske hendene etter toalettbesøk. Resultatet var en ekte skremmende 60%. Selvfølgelig er dette tallet kan ikke påberopes som helt nøyaktig fordi jeg ikke henge rundt offentlige toaletter i lange perioder; i stedet jeg bare tok min tid når du besøker et offentlig toalett, vask og tørk hendene grundig. I denne perioden fant jeg ut at rundt 40% gikk ut uten å vaske og en ytterligere 20% bare knipset hendene under rennende vann. Foreldre vær oppmerksom på at tid til å utdanne barna om å vaske hendene starter så snart begynne å gå på toalettet alene. Vaner som starter i tidlig barndom vanligvis forblir med us.Food Care: Lagring av mat er viktig, mer så i varmt vær når bakterier blomstre på overflaten av kjølt eller frossen mat som begynner å varme opp i varmt bagasjerommet på en bil mens du kjører hjem fra supermarkedet. Det samme gjelder for lagring av mat i en ineffektiv eller overbelastet kjøleskap. Her er noen tips: - Kjøtt som ikke er frosset skal dekkes og nedkjølt ved en minimumstemperatur på 37 grader Fahrenheit (4 grader C). Det må dekkes fullt og aluminiumsfolie er bedre enn plastfolie for å sikre at lyset ikke trenge gjennom. - Vi re-heat mat til tider, og de fleste er skyldig i bare varmer i stedet for oppvarming. Bakterier trives på tilberedt kjøtt overflater og oppvarming ikke ødelegger bakterier. Hvis du er re-heating vennligst re-heat grundig for å sikre at bakterier ikke survive.Allergy Problemer: Enkelte mennesker har allergi mot ulike ting som: meieriprodukter, nøtter, skalldyr etc. og spise disse matvarene kan føre til diaré, hjertebank eller hudutslett. Andre bare har matintoleranse og finner ut at deres innmaten reagerer på bestemte stoffer. Hvis dette problemet er vedvarende kan det være på grunn av en underliggende sykdom, og du bør gå til legen din. Når problemet er identifisert det vil være mulig å unngå de matvarene og begrense recurrence.When du er helt sikker på at dine handlinger og vaner er kompatible med god mat hygiene du er i stand til å identifisere problemer i de rundt deg tidlig og få tidlig medisinsk tiltak for å kurere dem. Hvis hygiene er ikke opp til standarden du kan aldri være sikker når det finnes et helseproblem. - Det er verdt innsatsen for å ta vare på din indre helse for din egen fred i mind.This artikkelen er copyright © David McCarthy 2006 og kan gjengis i sin helhet uten tilsetninger.
