Å vite hvordan du skal måle kroppsfett er enkelt og Important

Most folk er bekymret for sin vekt og sitt utseende til en viss grad, men det er en personlig sak når det gjelder å gjøre noe med måten du ser. Det pleide å være tilfelle for å sikre at du fortsatt passe inn i dine gamle jeans og noen ganger stepping på badevekt. Men i disse dager mange mennesker eier en fett analysator bruke et fett kalkulator for å måle kroppsfett. Kritikere av bad skala oppmerksom på at det er viktig å spore din kroppssammensetning, inkludert fettprosent, snarere enn bare weight.Learning om din kroppssammensetning er nøkkelen til optimal ytelse og utseende fordi det kan hjelpe deg legge strategier en øvelse plan i form av behovet for å miste fett, bygge muskler eller begge deler. Kroppssammensetning testing avgjør hvor mye av kroppen din er og ikke fett. Den ikke-fett del av kroppen kalles lean vev, som inkluderer muskler, vann, bein og organer. Magert vev er kjent som metabolsk aktive vev, vevet som brenner kalorier hele dagen. Jo mer lean vev du har, desto høyere vil resting metabolic rate være. Fettet delen er kroppsfett. Kroppsfett er en lagringsform for energi og har derfor en svært lav kalori demand.You trenger å forstå hvorfor kroppen fett skalaer er viktig. Kroppsfett vekter i utgangspunktet måle prosentandel av kroppen fett i kroppen din. Dette gjøres ved å sende en liten elektrisk impuls gjennom kroppen din og måle dens styrke. Denne målingen er ganske nøyaktig siden fett leder strøm med mindre effektivitet enn body mass. Den ting å huske er at kroppen fett prosenter vil variere basert på kjønn, alder og etnisk opphav. Noen mennesker er disponert for å ha en tyngre bentetthet enn andre, og noen mennesker har en høyere normale kroppsfett percentage.Different idretter har ulike krav til kroppssammensetning. I noen kontaktsport som amerikansk fotball eller rugby, er en høyere kroppsvekt generelt sett på som en fordel. I idretter som turn, maratonløping og andre vektbærende aktiviteter, en lavere kroppsvekt og høy effekt-vekt-forhold er ekstremt viktig. Derfor, i disse sport både lav fett og lav kroppsvekt er nødvendig. I idretter som kroppen ­ bygningen, øker lean body mass og økende kroppsvekt uten å øke kroppsfettet er ønskelig. Ingen akseptert andel kroppsfett standarder finnes for athletes.The ideell kroppssammensetning er svært avhengig av bestemt idrett eller disiplin og bør diskuteres på individuell basis med treneren, fysiolog, og ernæringsfysiolog eller ernæringsfysiolog. For de av oss som ikke er idrettsutøvere vi fortsatt må måle kroppen fett for å holde seg frisk, og dette er grunnen til at en feit skjerm vil være et nyttig kjøp. Fettet analysator vil være i stand til å fortelle deg hvor mye lagringsplass fett du har, og i disse dager det er så lett å bruke disse maskinene hjemme. Dette er et viktig skritt for å både se og føle bra.