Viktigheten av en god natts Sleep

In denne hektiske verden, er en god natts søvn ofte ofret på alteret av oppfattet produktivitet. Den moderne arbeidstaker mener ofte at å bo en ekstra time eller to på kontoret for å ta igjen på jobb er ikke kommer til å skade eller som oppholder deg sent å se slutten av denne filmen vil ikke påvirke produktiviteten neste dag. Sannheten er imidlertid at å få en god natts søvn handler om mer enn å gjøre det gjennom et møte uten å falle asleep.It kvalitets, Not Lengde på søvn som MattersWhat mange mennesker ikke klarer å forstå er at søvn er ikke "god" basert utelukkende på tiden tilbrakt i sengen. Kroppen må sykle flere ganger gjennom søvnsyklus per natt for at kroppen til å våkne opp passende uthvilt. REM (Rapid Eye Movement, eller "drømmen" scenen) søvn er like viktig å oppdatere kroppen og sinnet som er dyp søvn, så barbert bort en time eller to hver kveld uopprettelig endrer en persons søvn cycle.Why er det så viktig å forbedre søvnkvaliteten? Mange spør dette, tilbyr opp unnskyldninger om hvordan de gjør det gjennom dagen helt fint, og at deres venner ikke sove nok heller. Søvnmangel har vært knyttet til høyere forekomst av hjertesykdom, slag og kreft. Immunsystemet er avhengig av søvn for å reparere kroppen, slik at hvis en person ikke får nok søvn, han eller hun er mer utsatt for hjerteinfarkt, kroppslig betennelse, og vanlig sykdom enn de som jevnlig få nok søvn. Påvist naturlig rettsmidler kan hjelpe folk få nødvendig søvn for å unngå disse diseases.Sleep også øker en persons mentale evner. Problemløsning, huske, og skape er alle lettere etter en god natts søvn; ikke å få en hel natts søvn kan føre til en reduksjon i kognitive ferdigheter. De som vil hevde at søvn er ikke så viktig som arbeidet vil trolig også enig i at de fungerer bedre når de får nok søvn, i motsetning til å unnlate å gjøre so.What kan en person gjøre hvis han eller hun har problemer med å sove? Det er flere alternativer folk kan velge for å forbedre søvnkvaliteten. Sunne fornuft løsninger som går til sengs med nok tid til å få en hel natts søvn og ikke spise sent kan hjelpe, og det er ulike påviste naturpreparater enn kan hjelpe en person sovner og sove gjennom natten.